プログラム：NAS大崎
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
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| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
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| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
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おすすめプログラム【スタジオ】
■NEW YORK YOGA
しなやかでメリハリのあるボディ作りと心を癒すメンタルケアの両面から体を整え、調和のとれた美を目指します。
■Balletone
バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランス良くコンバインし、全身くまなく使いながら末端の筋肉の柔軟性を高めます。
■OXIGENO
ねじりや廻旋動作を中心にゆったり動きながら、柔軟性・筋力・バランス感覚を高め、身体の連動性を養っていきます。
■BODYPUMP
世界最速のシェイプアッププログラム！。バーベルを使い筋力に合わせて負荷を調節するので、初めての方でも楽しく参加できます。
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おすすめプログラム【ジム】
■パートナーストレッチ
ひとりでは伸ばすことが大変な筋肉や動かしにくい筋肉を、正しく安全に、ひとりひとりに合わせた方法や強さでストレッチします。（有料：予約制）
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おすすめプログラム【プール】
■アクアビクス
水の特性を利用した、リズミカルな水中エクササイズです。水の抵抗を用いて筋肉を使い、代謝を上げて脂肪燃焼を目指します。
■アクアパーソナル
泳法の習得や矯正、また初めて泳ぎにチャレンジしたい方まで、お客様に合わせてマンツーマンサポートいたします。（有料：予約制）
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オープンカレッジ
NAS OPEN COLLAGE【スタジオ・プール】
「同じ講師、同じ曜日、同じ仲間と楽しめる！」
NASオープンカレッジはどなたでも参加できる有料プログラムです。月4回のレッスン。
お好きな種目を受講できます。詳しくはフロントまでお聞き下さい。
■スタイルアップ塾
| レッスン時間 |
水曜日15：45～16：45（60分間）
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| 料金(税込) |
8,400円 |
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| 定員 |
6名 |
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■YOGA
| レッスン時間 |
水曜日16：00～17：00（60分間）
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| 料金(税込) |
8,400円 |
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| 定員 |
8名 |
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■フラダンス
| レッスン時間 |
土曜日17：45～18：45（60分間）
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| 料金(税込) |
8,400円 |
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| 定員 |
10名 |
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■若返り健康体操
| レッスン時間 |
水曜日10：00～11：00（60分間）
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| 料金(税込) |
8,400円 |
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| 定員 |
10名 |
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■クロール
| レッスン時間 | 水曜日9：00～9：45（45分間）
木曜日12：30～13：15（45分間） |
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| 料金（税込） |
8,400円 |
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| 定員 |
5名 |
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■背泳ぎ
| レッスン時間 |
金曜日9：00～9：45（45分間） |
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| 料金（税込） |
8,400円 |
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| 定員 |
5名 |
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■平泳ぎ
| レッスン時間 | 火曜日9：30～10：15（45分間） |
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| 料金（税込） |
8,400円 |
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| 定員 |
5名 |
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■スキルアップバタフライ
| レッスン時間 | 火曜日20：00～20：45（45分間） |
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| 料金（税込） |
8,400円 |
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| 定員 |
5名 |
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