さまざまな格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。バランス感覚や瞬発力、また心肺機能向上にも効果絶大、ダイナミックなアクションがシェイプアップやストレス発散にも効果的です。

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに全身の筋肉、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができます。

究極の55分間を演出する全身シェイプアッププログラムです。

バーベルを用いたベーシックな筋コンディショニングエクササイズにエアロビクス、ステップなどの有酸素系の動きをミックスさせたサーキットトレーニングとして高いシェイプアップ効果が得られます。

ラテン系の音楽とダンスを融合させて制作されたダンスフィットネスエクササイズです。

歩く動作を中心に、ステップ台を使ったプログラムです。

バレエの基本から少し慣れた方向けのクラスです。

HIPHOPの基本ステップから振り付けを楽しむクラスです。

骨盤矯正を基本とした内容で、カラダの中心でしっかり骨格を支えつつ女性らしい柔らかさを残したボディをつくることができます。

ゆっくりと体を動かしてポーズをとり、身体のバランス能力とストレッチ効果を意識できます。