プログラム：NAS新潟
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■インスパイリングエクササイズ
骨盤の歪みを動きや紐を使って調整し、美しいカラダ、姿勢と作ります。
| レッスン時間 | 50分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■POWER LIFT
バーベルを使用した全身を鍛えるトレーニングプログラム。一度出れば誰もがPOWER LIFTのとりこに。
| レッスン時間 | 30分／45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
おすすめプログラム【ジム】
■トレーニングパートナー
専属トレーナーが運動の面から効果的なトレーニングを指導します。目的達成の為に全力でサポートします。
| レッスン時間 | 30分 3,150円 | |
|---|---|---|
| 目的 | - | |
■サイズダウンプロジェクト
ＮＡＳ新潟ではお客さまのご要望に応じて身体にあったトレーニングメニューを作成いたします。
| レッスン時間 | 1回1時間 2ヶ月30,000円 | |
|---|---|---|
| 目的 | - | |
おすすめプログラム【プール】
■アクアビクス
脂肪燃焼を目的とした水中エクササイズ。音楽に合わせて楽しく運動していきます。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■はじめて泳法
はじめて泳ぐ方向けのクラス。基本的な姿勢から少しづつ練習していきます。
| レッスン時間 | 20分 | |
|---|---|---|
| 目的 | - | |
■プライベートレッスン
コーチとマンツーマンで行うので早く上達します。初めての方でもご安心してご受講ください。
| レッスン時間 | 30分3,150円 | |
|---|---|---|
| 目的 | - | |
オープンカレッジ
■ダイエットインスパイリング
骨盤調整を行いながら脂肪燃焼ウォーキングを組み合わせてダイエット効果を高めた内容です。
| レッスン時間 | 週1回/月4回75分 |
|---|---|
| 料金 | 5,775円 |
■バレエ
クラッシックバレエの基本レッスンを行います。日常では使わない筋肉を目覚めさせ、スタイルにも変化が現れます。
| レッスン時間 | 週1回/月4回75分 |
|---|---|
| 料金 | 5,775円 |
■ヨガ
エネルギーの集合体としての身体を理解し、具体的な使い方と感じ方をポーズを通じて体感します。
| レッスン時間 | 週1回/月4回75分 |
|---|---|
| 料金 | 5,775円 |
