カラダを内側から美しく変えていくエクササイズ。免疫機能の向上し、リンパの流れを促進します。ＮＡＳ大津一里山では、柔軟性の向上やアンチエイジングなど、目的別に多彩なヨガプログラムを提供しています。

深層部の筋肉にアプローチし、体の内側から骨盤のゆがみを整え、正しい姿勢と引き締まったバランスの良いボディラインを作ります。肩こり・腰痛はもちろん、痩せやすいカラダづくりに効果的です。

ラテンをメインとした世界の音楽やダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたＨＯＴなダンスエクササイズ♪パーティーで踊っているような感覚で、効果的にカラダを引き締めます！

アルゼンチン発、愛好者急増中のダンスエクササイズ。様々なジャンルの音楽に合わせて、シンプル＆ダイナミックな振付けを楽しめます

音楽に合わせて、バーベルを使用した筋力トレーニングを行います。重さはご自身の体力に合わせて調節できるので、初心者でも安心してご参加頂けます。

リズムに合わせてコア（体幹部）をテンポよく動かします。動作はとてもシンプルなので、エアロビクスやダンスが苦手な方でも気軽に楽しめます。

ハワイの伝統的ダンスです。ハワイの美しい自然の海や花や風などを表現します。常に軽く膝を曲げた状態でステップを踏み腰を振るのでお腹周りや下半身のシェイプアップにも効果的。

アロマオイルの香りでリラクゼーション効果を高めながら、全身をほぐして筋肉のバランスを整え、機能を向上させます。

滋賀県初上陸！固定式バイクを用いたグループサイクリングプログラム。坂道を登ったりレースにチャレンジしたり、ノリの良い音楽と一緒に色々なシチュエーションが楽しめます♪しっかり汗がかける！と評判です。

気になるおなかまわりを集中的にトレーニング！1人ではなかなか続かない腹筋を、グループで効果的に鍛えます。

半球の大きいボールの上に立ったり、座ったりしながら、バランスエクササイズや全身の筋力トレーニングを行います。

ストレッチポールという円柱形の道具を使用し、体幹部（肩、胸、腰、体幹、骨盤周辺など）の筋肉の緊張を取り除きます。肩こり・腰痛予防/改善、姿勢矯正、自律神経の活性化に効果的！