プログラム：NAS伏見桃山
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■ラディカルフィットネス
全身の筋力・持久力・俊敏性の効果的な向上＆爆発的な楽しさをお届けします。
| レッスン時間 | ４５分～６０分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディデザイン | |
■コリオＭＩＸ
カラダを音楽に同調させることで、自然と全身のエクササイズ効果を向上させます。
| レッスン時間 | ４５分～６０分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
おすすめプログラム【ジム】
■サイズダウンプロジェクト
明確な目標のもと、フィットネスによりシェイプアップを目指します！
| レッスン時間 | ６０分／回 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■マンツーマンスタート☆トレーニング
トレーニングはスタートが肝心！トレーナーとのマンツーマンで安心してフィットネスライフをスタートさせましょう！
| レッスン時間 | ４５分／回 | |
|---|---|---|
| 目的 | すべての方 | |
おすすめプログラム【プール】
■ＡＱＵＡ -アクア-
水特有のエクササイズ効果で、ファットバーン！！
| レッスン時間 | ３０～４５分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■各種泳法レッスン
プールに入った事がない方や初めて泳ぎを習う方、きれいに楽に泳ぎたい方、マスターズ水泳大会に出場してみたい方など、初心者から上級者までのレッスンをご用意。
| レッスン時間 | ２０分～３０分 | |
|---|---|---|
| 目的 | きれいな泳ぎを身につけたい方にオススメ！ | |
オープンカレッジ
■水泳教室 グループレッスン
各種泳法レッスン。個人に合わせた、より細かいアドバイスをします。
持ち物：水着・スイムキャップ・ゴーグル
| レッスン時間 | ４５分 |
|---|---|
| 料金 | 会員 ４,２００円 一般 ６,３００円 |
| 定員 | １０～１５名 |
■Ｂａｌｌｅｔ ‐バレエ‐
ロシアのワガノワ･メゾットを基本に、わかりやすく丁寧に指導致します。体で表現することの楽しさを一緒に感じてみませんか？
| レッスン時間 | ９０分／月４回 |
|---|---|
| 料金 | ７０００円 |
| 定員 | １５名 |
