プログラム：NAS若葉台
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■ラディカルフィットネス
ラディカルフィットネスとは世界的に有名な格闘技系プログラムのコリオグラフィーがチームを結成し、世界13カ国に発信している世界最高レベルのフィットネスプログラムです。
| レッスン時間 | ３０～６０分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■ＺＵＭＢＡ
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたセクシーでホットなダンスフィットネスです。
| レッスン時間 | ４５分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■スポーツヴォイス
発生を行いながらお腹周りの筋肉を刺激しシェイプアップだけでなくストレス発散にも効果的なレッスンです。
| レッスン時間 | ５０分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■インスパイリングエクササイズ
骨盤周りやカラダの内側を刺激して鍛えることによって女性らしい柔らかさを残したボディラインつくりを目指します。
| レッスン時間 | 45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
おすすめプログラム【ジム】
■ゴルフ
天候に左右されないインドアで理想のスイングづくりをしませんか？！
| レッスン時間 | - | |
|---|---|---|
| 目的 | エンジョイ | |
■ロッククライミング
クライムボードに挑戦！身体をコントロールすることで、バランス感覚を養おう。
| レッスン時間 | - | |
|---|---|---|
| 目的 | エンジョイ | |
プレミアムスクール
■インスパイリングエクササイズ
骨盤を中心にカラダの歪みを整えていくプログラムです。(※親子クラスは3歳以下のお子様と一緒に受講するクラスです）
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 | |
|---|---|---|
| 日程 | ダイエットインスパイリング | 月曜日 10：45～12：00 |
| 親子でインスパイリング エクササイズ |
木曜日 10：45～12：00 | |
| 料金 | 6,300円 | |
■BeautyYOGA
治癒力や生命力を高めるのに効果的なハタヨガをベースにしたプログラムです。
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 |
|---|---|
| 日程 | 火曜日 10：45～12：00 |
| 料金 | 6,300円 |
■ジャンベドラム
アフリカの伝統楽器「ジャンベ」を使って音楽とフィットネスを楽しみます。＊レンタル代２，１００円別途必要
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 |
|---|---|
| 日程 | 土曜日 9：45～11：00 |
| 料金 | 6,300円 |
■ＢｅｌｌｙＤａｎｃｅ
腰や腹部をくねらせたり、振動させるダンスプログラムです。ウエストのシェイプに有効です。
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 |
|---|---|
| 日程 | 木曜日 20：30～21：45 日曜日 12：30～13：45 |
| 料金 | 6,300円 |
■Ｂａｌｌｅｔ
バレエの基本動作から正しい体の使い方を習得します。スタイルアップにオススメです。
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 |
|---|---|
| 日程 | 火曜日 13：00～14：15 |
| 料金 | 6,300円 |
■ＨＵＬＡ
フラダンスの基本動作を習得します。また、“タヒチアン”にもチャレンジ！
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 |
|---|---|
| 日程 | 水曜日 10：45～12：00 |
| 料金 | 6,300円 |
■太極拳（剣）
中国古来の心身鍛錬を目的とした健康法で、"剣"を使用する太極拳です。
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 |
|---|---|
| 日程 | 水曜日 13：00～14：15 |
| 料金 | 6,300円 |
■JAZZ
キレのいいリズムに乗せて、ベーシックなものからファンキーなものまで幅広いレッスンを楽しみます。
定員：15名
| レッスン時間 | 月4回/75分 |
|---|---|
| 日程 | 火曜日 14：30～15：45 |
| 料金 | 6,300円 |
