プログラム：NAS稲毛海岸
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■FIGHT DO(ファイドウ)
ファイドウはキックボクシング、ムエタイなどをベースに有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたレッスンです。全身のシェイプアップに効果的です！
| レッスン時間 | 30～45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク、ボディデザイン | |
■ＰＯＷＥＲ ＦＩＴ
パワーフィットはバーベルを用いた筋力トレーニングとエアロビクス等の有酸素運動を融合させたサーキット形式のレッスンです！もやせ脂肪！
| レッスン時間 | 30～45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク、ボディデザイン | |
■ヨガ
ヨガは免疫機能の向上、血液循環の促進、内臓機能、自立神経の調整、身体の歪みの矯正、肩こり、頭痛、冷え性、腰痛、便秘、不眠症などに効果があります。
| レッスン時間 | 30～60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
おすすめプログラム【ジム】
■パーソナルトレーナ－
トレーナーがマンツーマンで運動・栄養を指導を行い、皆さんを徹底的にサポートします！！
| レッスン時間 | 30分（4,200円） 60分（6,300円） | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク、ボディデザイン | |
■パートナ－ストレッチ
トレーナーとマンツーマンでサポートします。ひとりでは伸ばす事が大変な筋肉や動かしにくい関節を他正しく安全にストレッチします
| レッスン時間 | 20分（2,100円） | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
おすすめプログラム【プール】
■アクアビクス
水中運動は膝・腰等への負担が少なく、初めての方でも安心して取り組めます！
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク、ボディデザイン | |
■アクアヨガ
水中でヨガのポーズを行います。水中特有の負荷により、体の深層部の筋肉を鍛える事ができます。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
オープンカレッジ
■ゆっくり泳ごう
長くゆっくりとキレイに泳ぎたい方におススメです。２ヶ月同じ泳ぎをじっくり練習します。
レッスン種目が50Ｍ以上泳げる方が対象です。
定員：10名
| レッスン時間 | 45分 |
|---|---|
| 料金 | 8400円/8回 |
