スポーツクラブNAS東大宮フィットネス [埼玉県さいたま市見沼区]

フラダンス

ハワイの美しい自然と、人々の暮らしから生まれた「フラ」を楽しんでみませんか。アロハストレッチで身体をときほぐし、基本のステップとハンドジェスチャーを行ないます。
フラの神秘性と、精神性にぜひ触れてください。

フラ　ベーシックステップ　木20：15　
フラダンス入門 木20：50　木15：10

ＮＡＳオリジナルプログラム

『ＵＧＡ－Ｊ－ＡＧＡ』は本場アメリカのレッスンをアレンジしたＮＡＳオリジナルレッスンであり内容はシンプルなコンディショニング動作をリズムに合わせて少しずつ変化、最後には体幹部をしっかりと動かせるリズムエクササイズに発展するという、世界的にも例を見ない刺激的な内容です。
ぜひ、1度ご参加してみてください！

UGAJAGA　金18：30

格闘技

音楽に合わせてパンチやキックを繰り出します。
汗と一緒に日々のストレスも外に出しちゃいましょう！

マーシャルビート30 水16：00
マーシャルビート45 木16：05
ボディシェイプボクシング　日16：15

ステップ

踏み台を使って昇り降りや回転を組み合わせて動きます。
強度が高くなると、体力・応用力が必要になってきます。

初めてステップ               水18：30　木13：20
簡単ステップ                  金14：55
ステップ                        木19：20　日11：30
オリジナルステップ           木14：00
ボディシェイプステップ      土15：00

エアロビクス

音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。
まったく初めての方から上級者まで満足いただけるレッスンを取り揃えています。

初めてエアロ　             　火14：15　水10：30　　
簡単エアロ                    火10：30　19：15　水13：45　
                           日13：45
簡単ジョグ                    金10：30　土14：05　
脂肪燃焼エアロ45　         金15：50　
脂肪燃焼エアロ60　         火11：30
エンジョイエアロ　　         火15：00　金11：25　20：15　
エンジョイジョグ           水20：15　
ボディシェイプエアロ        火20：10
オリジナルパワフルエアロ 土11：35　日12：30
ダンスエアロ60               水11：15
ダンスエアロ45　　　　　　　 金14：00

アクアビクス

音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。
水中版エアロビクスです。

ＡＱＡ30 　水13：15　金13：15　19：30　
　　　　　　　　　　　土16：30　

ＡＱＡ45 木10：30

ヨガ

ハリウッド女優たちが美しいプロポーションと心の健康のために始め、ここ数年で日本でも大ブーム！ヨガの呼吸法と基本的な動きからスタートしますので初めての方でも大丈夫。
あなたの生活に「ヨガ」を取り入れてみませんか？

リラックスヨガ45 火13：15
パワーヨガ60　　　　日10：15　木10：20
アクティブヨーガ60 水12：30　

ピラティス

表面的な筋肉だけでなく、身体の深層部にある筋肉を刺激するコアトレーニングです。ゆったりとしていますが、引き締め効果も高いトレーニングレッスンです。

ピラティス45　　水19：15　金18：30　土17：15