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学生気分で理論と実技を身につけましょう！
お好きなクラスをお選びください。全国のＮＡＳでの同時開講です！
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◎受付は前月10日よりフロントにて直接お申し込み又は電話予約にて承ります。
※月曜クラスのみ前月２５日11：00より受付を開始します
・無料駐車券のサービスは通常通りとなります。（会員、会員外とも）
◎NOCキャンセル規定について
・前月25日まで、満額返金 ・前月26日〜1回目受講まで50％OFF
・1回目の受講後返金なし（週割、日割り返金等なし)
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お外でフットサル |
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１０月は２２・２９日木曜日２１：００〜行います！
１１月は５・１９・２６日（木）21：00〜です！
レッスン内容はゲームを中心に行なっています。初心者の方もフットサルで使える技などを習得できますよ♪女性もお気軽にご参加ください！現地にスタッフが待機していますので、直接現地での集合も可能です。また、ＮＡＳに荷物を置き、帰ってきてゆっくりお風呂に入るのもオススメです
曜 日：木曜日(祝日・雨の場合はお休みです。)
※ 別途スケジュールにてご確認下さい。
時 間：21時 〜 22時
場 所：フットサル武蔵浦和＊ラムザタワー裏、NASより徒歩３分
対 象：中学生以上
参加費：会員1,050円 一般・法人会員1,575円
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ショート泳法スクール |
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短時間で泳ぎのコツを覚えよう！今月は「クロール」です
60分泳法スクールでは、時間帯が合わない方、少人数限定で（最大6名）じっくり、練習したい方には、ぴったりのレッスンです。
ゆっくり、楽しく、丁寧に納得いくまで練習します。
■料金・・・1ヶ月（4回）\3150 １回受講1,050円です。
会員外 4,200円（1ヶ月4回）のみ
■定員・・・６名 ■場所・・・プール
■レッスン・・・ 水曜日 バタフライ 13：30〜14：00
木曜日 中上級レッスン 14：45〜15：15
■インストラクター・・・水曜日 柴田 金曜日 柴田
■レッスンの流れ
1週目 基本練習 姿勢チェック・基本的なフォーム練習
2週目 基本練習〜応用練習
ストローク・キック取得・呼吸練習等
3・4週目 スキルアップ
コンビネーション練習・ストローク・キック強化 |
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泳法スクール |
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泳法のスキルアップを目指そう！
■開校日：火曜日〜日曜日（各月4回）
■時間：火曜日12:00〜13:00 平泳ぎ・バタフライ（柴田）
水曜日12:00〜13:00 4泳法（古市）
水曜日19:30〜20:30 はじめて4泳法（近内）
木曜日12:00〜13:00 クロール・背泳ぎ（奥山）
土曜日12:45〜13:45 クロール・背泳ぎ（高山）
日曜日12:00〜13:00 4泳法（米川）
■定員：各10名 ＊一回受講1,575円
■料金：5,250円（一ヶ月） 会員外6,300円
■レッスンの流れ
1週目 基本練習 姿勢チェック・基本的なフォーム練習
2週目 基本練習〜応用練習
ストローク・キック取得・呼吸練習等
3・4週目 スキルアップ
コンビネーション練習・ストローク・キック強化
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機能活性ストレッチ |
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身体本来の機能を回復させる！
■開校日：毎週金曜日
■時間：15：15〜16：15（イエロースタジオ）
■定員：15名
■料金：1回525円 会員外1,050円
■講師：後藤
■レッスンの流れ
W-UP 身体チェック
（ご自身の身体をチェックしながら、ゆっくりストレッチ）
体操 肩甲骨・骨盤体操
（特殊なストレッチを行いながら、トレーニングもプラス）
整理運動とリラクゼーション
（使った筋肉をほぐして心もカラダもリラックス） |
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