プログラム：NAS武蔵浦和
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■やさしいパワーヨガ
呼吸・ポーズに加え体幹部のトレーニングも入る“新レッスン”です。
【レッスン時間】水曜日19：15～
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■フィットネスタイチー
難しい太極拳の動きをかんたんに作り変えた音楽に合わせて動くクラスです。筋肉のバランスを左右対称にします。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■ＵＧＡ－Ｊ－ＡＧＡ
ラテン風のリズムで踊ります。簡単な動きを長めに繰り返すので、ダンスが苦手な方でも安心です。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■パワフルエアロ
エアロビクスの強度・難度ともに非常に高いクラスです
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
おすすめプログラム【ジム】
■スポンジテニス
ＮＡＳ武蔵浦和はスタジオでテニスをします！意外と汗かきます（定員１２名）
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■スカッとフットサル
サッカーの街浦和ならではのプログラム。ジム・スタジオを飛び出し近くのフットサル場でフットサルで楽しみましょう！
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
おすすめプログラム【プール】
■アクアビクス
毎日開催“アクアビクス”は運動効果抜群のプログラムです。
武蔵浦和のプールでは火曜日～土曜日に開催！プールが初めての方でもお気軽にご参加いただけます。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■プライベートレッスン
泳法レッスンやトレーニング方法などをコーチと1対1でご利用いただけます。予約制です。お客様のご都合のよい時間をお選びください。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■流水ウォーク
ＮＡＳ武蔵浦和オリジナル「マッサージプール」を使ったエクササイズです（定員８名）
| レッスン時間 | 15分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
オープンカレッジ
■ジムスティック
最新のフィットネス機材を使用したレッスン
| レッスン時間 | 1回45分 |
|---|---|
| 料金 | 500円/1回 |
■太極拳～中上級～
太極拳４２式の動きを習得していきます
| レッスン時間 | 1回60分 |
|---|---|
| 料金 | 525円/1回 |
