プログラム：NASめじろ台
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■リラックスヨガ
ポーズ・呼吸・瞑想により、心と体のバランスを整えていくクラスです。ストレスや疲れを癒していきます。
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■ボディ改良エクササイズ
コアストレッチを中心にボディバランスを高めます。
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■シェイプウォーキング60
キレイのベースを整えるをコンセプトに「美ウォーク」を提案。体のラインを整えるエクササイズです
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■FIGHT DO
格闘技系の動きをベースに筋力、持久力、
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディデザイン | |
おすすめプログラム【プール】
■アクアジムスティック
専用のチューブを使って水中で行うトレーニングです。シェイプアップ、筋力アップを目指します。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■各種泳法レッスン
各泳法を、25m泳げる方と泳げない型に分けクラスを展開。泳ぎの上達を目指す方に最適です。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
オープンカレッジ
■パートナーストレッチ
マンツーマンで行うストレッチ。1人ではなかなかできない動きで全身をストレッチしていきます。
| レッスン時間 | 20分 |
|---|---|
| 料金 | 2100円 |
■レベルUPスイム60
定員10名で各個人に合わせた練習メニューで行っていきます。更なるレベルアップを目指す方におすすめです。
| レッスン時間 | 60分 |
|---|---|
| 料金 | 1260円 |
