プログラム：NAS吉祥寺
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■ポルドブラ
落ち着いた音楽にのせて柔軟性とバランスを養うレッスンです。
| レッスン時間 | 45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■ＺＵＭＢＡ
フィットネスの本場、アメリカで人気のラテン系ダンスエクササイズです。
| レッスン時間 | 45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
おすすめプログラム【ジム】
■パートナーストレッチ
疲れがたまりやすい方の柔軟性向上など、最適な日々を確立しましょう！
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■ミニレッスン
バランスボール・アブシェイプ・ストレッチのミニレッスンをトレーナーが行います。
| レッスン時間 | 20分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
おすすめプログラム【プール】
■美・ＡＱＵＡパドピー
パドピーという特殊なビート板を使用した水中エクササイズです。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | - | |
■プライベートレッスン
コーチとの１対１のわかりやすいレッスンで、確実にレベルアップがねらえます。
| レッスン時間 | 30分 | |
|---|---|---|
| 目的 | - | |
オープンカレッジ
■ジャズダンス
音楽に合わせ色々な振り付けを楽しむ上級のレッスンです。
| レッスン時間 | 1回75分 |
|---|---|
| 回数 | 週1回×月4回 |
| 料金 | 4,200円 |
■初心者クロール鈴木塾
期間限定(短期サイクル)で行われる、少人数制のレッスンです。丁寧で分かりやすく、確実に上達できます！
| レッスン時間 | 1回60分 |
|---|---|
| 回数 | 週1回×月4回 |
| 料金 | 4,200円 |
■泳法スクール須藤塾
期間限定(短期サイクル)で行われる、少人数制のレッスンです。丁寧で分かりやすく、確実に上達できます！
| レッスン時間 | 1回60分 |
|---|---|
| 回数 | 週1回×月4回 |
| 料金 | 4,200円 |
