プログラム：NAS勝どき
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■インスパイリング
カリスマトレーナーのMICACOがプロデュースする骨盤矯正をメインとしたボディメイキングプログラムです。
| レッスン時間 | 50分 | |
|---|---|---|
| 主な対象 | ボディメンテ | |
■ボディコンバット
日常生活ではあまり行わない、格闘技の動作を用いて様々な格闘技のテクニックを使うことで、普段味わえない感覚を経験できます。
| レッスン時間 | 30分～60分 | |
|---|---|---|
| 主な対象 | ボディメイク | |
■ボディパンプ
専用のバーベルやプレートを使って、ドラマティックな音楽に合わせながら全身の筋肉をバランスよく運動し、体力（筋力）の向上・シェイプアップ・骨の強化等の効果があります。
| レッスン時間 | 30分～60分 | |
|---|---|---|
| 主な対象 | ボディメイク | |
■ボディステップ
ステップ台を使い音楽に合わせてシンプルな動き（振り付け）を楽しむクラスです。台の高さや動きの強度を調整することができるのでどなたでも楽しむことが出来ます。
| レッスン時間 | 30分～60分 | |
|---|---|---|
| 主な対象 | ボディデザイン | |
おすすめプログラム【ジム】
■トータルボディプランニング
運動生理学、栄養学などの知識を持つプランナーがあなたのニーズに応じたトレーニングをパーソナルでサポートいたします。さらに、サプリメントの効果的な取り入れ方もアドバイスいたします。
| レッスン時間・料金 | 30分 2,625円 60分 4,750円 | |
|---|---|---|
■加圧トレーニング
トップアスリートからモデルまで、多くの方が取り入れている最新トレーニングです。低負荷、短時間で効果が実感できます。
| レッスン時間・料金 | 30分 5,250円 60分 10,500円 | |
|---|---|---|
■パートナーストレッチ
ストレッチの専門スキルを持ったトレーナーが、パーソナルで、あなたのストレッチをサポートいたします。
| レッスン時間・料金 | 20分 2,100円 | |
|---|---|---|
| 40分 4,200円 | ||
オープンカレッジ
おすすめNOC【スタジオ】
■HULA
フラダンスのスキルを向上させたいという方におススメ。フラダンス世界大会優勝チームの講師が担当します。
| レッスン時間 | 4回／月 75分／回 |
|---|---|
| 料金 | 会員 5,250円 一般 8,400円 |
■BELLY DANCE
ベリーダンスのスキルを向上させたいという方におススメ。ショーやイベントで活躍する講師が担当します。
| レッスン時間 | 4回／月 75分／回 |
|---|---|
| 料金 | 会員 5,250円 一般 8,400円 |
■スキルアップDANCE SCHOOL
| レッスン時間 | 4回／月 90分／回 |
|---|---|
| 料金 | 会員 7,350円 一般 7,875円 |
おすすめNOC【プール】
■世界水泳メダリスト
水泳のスキルを向上させたいという方におススメ。
世界水泳メダリストの細川大輔、今村元気が担当します。
| レッスン時間 | 4回／月 60分／回 |
|---|---|
| 料金 | 会員 6,300円 一般 9,450円 |
