プログラム：NAS新鎌ヶ谷
おすすめプログラム情報
目的や運動強度に合ったプログラム選びを！
本ページでご紹介するプログラムは、皆様の目的や運動強度の強弱からお選びいただけるようになっています。
「メタボ体質を改善したい」「理想の体型を目指したい」という目的に応じて、また「運動は久しぶりだから最初から負荷の大きいものはちょっと」という方や「心肺機能をしっかり向上させたい」などご自身に合った運動強度からもプログラムをお選びいただけます。
■こんな方に：目的に応じた運動の種類
| ボディメンテ | からだのバランス調整や血行を促進するような手軽な運動で、日常生活を快適にしたい方へ |
|---|---|
| ボディメイク | 体脂肪率・BMI・基礎代謝などを標準値に近づけたい方へ |
| ボディデザイン | ボディメイクで標準に達した上で、理想のボディデザインに近づきたい方へ |
おすすめプログラム【スタジオ】
■タオルストレッチ＆コア体操
運動初心者に最適のプログラム。タオル使って全身のストレッチを行ないます。
| レッスン時間 | 60分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメンテ | |
■UGA－J-AGA
当クラブ人気IRによるNASオリジナルレッスンです。楽しく汗をかきましょう。
| レッスン時間 | 45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
おすすめプログラム【ジム】
■サイズダウンプロジェクト
コーチとマンツーマンで行ないます。自店では専属のパーソナルトレーナーが担当致します。
| レッスン時間 | - | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■オリエンテーション
初めてトレーニングジムをご利用する方にはマシンの使い方やトレーニング方法を無料でご説明致します。
| レッスン時間 | - | |
|---|---|---|
| 目的 | - | |
おすすめプログラム【プール】
■アクアビクス
水中で音楽に合わせて運動します。脂肪燃焼に最適のプログラムです。
| レッスン時間 | 30分または45分 | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
■各泳法入門クラス
各泳法をこれから習得するクラスです。これから泳ぎを覚えたい方は○○入門のクラスから始めましょう。
| レッスン時間 | - | |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク | |
オープンカレッジ
■入門クロール
クロールの基本動作をしっかり習いたい方はお勧めです。
定員：12名
| レッスン時間 | 週１回×月4回60分 |
|---|---|
| 料金 | 会員料金5,250円 会員外料金15,750円 |
■スリムビューティー
室温を上げてヨガを行うクラスです。通常のクラスよりもしっかり汗をかけ、デットクス効果抜群です。
定員：12名
| レッスン時間 | 週１回×月4回60分 |
|---|---|
| 料金 | 会員料金4,200円 会員外料金10,500円 |
■加圧
短い時間で効果的トレーニングを行えます。忙しい方にもお勧めです！ぜひ一度ご体験下さい。
| レッスン時間 | 1回30分 |
|---|---|
| 料金 | 4,750円 |
■サイズダウンプロジェクト
ウエストー３㎝・体重ー３㎏をスタッフと共に目指しましょう！達成出来なければ、返金致します。（ＢＭＩ22以下の方はスタッフと相談の上目標設定させて頂きます。）
| レッスン時間 | 週1回×2ヶ月(計8回) 1回60分 |
|---|---|
| 料金 | 30,000円 |
