レッスンプログラム表PDF（7月） レッスン表PDFをご覧になるにはAcrobatReaderをインストールする必要があります。 AcrobatReaderのダウンロードはこちら             癒・・・ヒーリング 心とカラダのバランスを整え、心身ともにパワーを満たしてゆくプログラム。 ■アロマストレッチ ■ヨガ ■ピラティス ■青竹体操         整・・・コンディショニング ゆったりとした動作で柔軟性と可動域を取り戻し、きれいな姿勢をつくり、骨盤のゆがみを整えます。 ■リラクゼーションストレッチ ■美･ＫＯ･ＴＵ　ＢＯＤＹ ■骨盤体操 ■スリムディスク         習・・・カルチャー 趣味や教養にもつながる、楽しく学べるプログラム。 ■太極拳 ■HIPHOP         爽・・・リフレッシュ アクティブにカラダを動かす、ストレス発散や体力づくりに効果的なプログラム。 ■おなかシェイプ ■ＳＴＥＰ ■エアロビクス         浮・・・アクア 水の中を歩くことから、本格的な泳法まで。水の浮力により筋肉の緊張をほぐし、関節に負担をかけません。美しい姿勢の維持、肩こりや腰痛の緩和、脂肪燃焼などに効果的なプログラム。 ■アクアシェイプ ■ウォーキング ■ワンポイントスイム ■レベルアップスイム