より快適な毎日を送るためのエクササイズ・ラインナップ
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最大酸素摂取量は年齢とともに減少していく傾向にあるが、日常生活に運動を取り入れることで改善可能。
脂肪を燃焼したり、筋肉を鍛えるだけがフィットネスではありません。疲れにくい、風邪をひきにくい、ぐっすり眠れる、ストレスをためこまず毎日が楽しい…そんな前向きな状態に身体と心を整えていくことも可能なのです。
一般に全身持久力は２０代前半をピークに低下していく傾向にあります。ただし、日常的に運動習慣のある人は、運動習慣がない人よりもはるかに高い水準をキープすることができるのです。これは他の体力要素（筋力や柔軟性など）にも言えます。
NASはこのお客様の体力の維持・改善、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の向上に貢献します。
カウンセリングで日常生活をチェック！
まずはトレーナーが、お客様の運動習慣や、どんな時に疲れを感じるか、どんな動作が難しいかなどについてヒアリングします。
この内容を分析して、お客様の心身コンディションを整えていくトレーニングプランを作成します。
ムリのないトレーニングで、体力アップ
まずはストレッチや軽い運動で、使っていない関節や筋肉を動かし、からだ本来の機能を取り戻します。運動習慣を身に付けて、少しずつ疲れにくいからだを作っていきます。
全体的にゆっくりとしたトレーニングを通じて、自分のからだと対話し、体と心の一致を目指します。