効果的なシェイプアップのためのＮＡＳの提案。

「パンツのウエストが、最近少しきつくなった」「会社の健康診断でメタボと診断されてしまった・・・」といったことが気になっていませんか？

実際、年齢と共に基礎代謝が落ちることや、社会人になってからの生活スタイルの変化や運動不足によって、体重が増えてしまう方は多いのです、成人男性では２人に１人がメタボリック症候群の疑いがあるとも言われています。

また、自己流のシェイプアップでは、急激な減量で体調を崩されたり、リバウンドしてしまうといった危険性もあります。

NASがご提案するのは「ムリなく、続けられるシェイプアップ」です。1ヶ月に1キログラムのウェイトダウンを目安に、お客様のライフスタイルに合わせたムリのない運動習慣作りをお手伝いいたします。

まずは現状チェック！　そしてムリのないプラン作り

シェイプアップの第一歩は、現状の把握から。まずは体重、体脂肪率、ＢＭＩなど、身体の体組成の状態を測定し、数値化します。続いて普段の生活スタイル、食事のパターンなどを確認。こうしたデータをもとにトレーナーがカウンセリングを行い、どのくらいのシェイプアップが望ましいか、期間やトレーニング内容は･･･？など、お客様と一緒に、ムリのない、具体的なプランを作成していきます。

いよいよ運動で脂肪燃焼スタート！

シェイプアップに効果的なのは、酸素を取り込みながら身体を動かす有酸素運動。やや汗ばみ、会話も交わせるくらいの軽い運動量が目安です。

この有酸素運動をメインに、レジスタンストレーニングで筋肉を増やし、基礎代謝アップと体型変化を図っていく、バランスの良いプログラム作りがNASの特徴です。まずは週１回の運動習慣を確立しましょう。

COMING SOON! お客様が求めるサポートニーズに応じた2つのコース

■シェイプアップ・サポート

NASがおすすめするプログラムの組み合わせによる、基本的なトレーニングパターンです。
ウォームアップから、エアロビクスなどの有酸素運動をメインに、マシンを使ったレジスタンストレーニング、クールダウンから構成されます。
まずは基本的なことから気軽にやってみたいという方におすすめのコースです。

■シェイプアップ・プランナー

運動生理学、栄養学などの知識を持つプランナーが、あらゆる角度からシェイプアップをサポート。トレーニングを楽しく効果的に継続していくためのサポートはもちろん、食事や生活習慣の改善、サプリメントの効果的な取り入れ方なども指導していきます。
短期間で結果を出したい方、確実にシェイプアップを成功させたい方にお奨めです。