成人スクール｜千葉市スポーツ施設

水の抵抗や圧力を効果的に使用し、全身の筋力アップ及び浮力を活かしたストレッチを行い、膝痛・腰痛の予防軽減をめざしましょう。

: 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
: 毎週月曜日14：30～15：15（45分）
※祝日、休館日、7～8月のレッスンは休講となります。
: 18歳以上
: 20名
: 無料

レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。
定員になり次第受付を終了させていただきます。
お問い合わせ　北谷津温水プ－ル　TEL 043-228-5000

スポ－ツクラブNASは、1973年創業の歴史と豊富な経験にもとづき、誰もが長く楽しく水泳を続けられるように水とのかかわりを大事にした指導段階になっています。
「泳げるようになりたい」「息つぎが上手になりたい」「自己流の癖がなおらない」「もっと泳げるようになりたい」そんな悩みを基礎から学ぶことで解消し、泳ぐ楽しさや感動が体験できます。

北谷津温水プール　（アクセスはこちら）

18才以上

Ⅰ期 4〜6月　12,100円（税込）（全10回）

曜日	時間	クラス	内容	定員
月	13：00 ～ 14：00	初級	浮く・バタ足～クロ－ル（息継ぎ）・背泳ぎの泳ぎ方	10名
月	13：00 ～ 14：00	中級	平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方・４泳法のフォーム矯正	10名
水	11：00 ～ 12：00	中級	平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方・４泳法のフォーム矯正	20名
レッスンスケジュール［PDF］

申込方法
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。（抽選）TEL043-228-5000
※抽選結果は3月22日（金）に千葉市スポーツ施設のホームページのお知らせ欄にクラスと予約NOで掲載いたします。
※抽選発表後、1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
※3月23日（土）13:00より、空きクラスについては先着順にて随時申込を受付いたします。

Ⅰ期：2024年4月～ 6月クラス
3月13日（水）　10:00 ～　　3月19日（火）　17:00

【キャンセルについて】

　・開始日4日前までは全額返金いたします。
　・開始日3日前から前日までは、キャンセル料1,210円（税込）を差し引いて返金いたします。
　・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。

※現在、開催しておりません。

北谷津温水プール　（アクセスはこちら）

3才～成人

1回　30分　2,200円（税込）

対象	クラス内容	曜日	時間	定員
3才～成人	30分間のマンツーマンレッスンです。ご希望に合わせた内容でレッスンいたします。	月	15：00〜15：30	1名
		水	15：00〜15：30
		木	14：00〜14：30
		金	15：00〜15：30

北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
※前月25日より受付開始になります。

【キャンセルについて】

　・開始日4日前までは全額返金いたします。
　・開始日3日前から前日までは、キャンセル料1,100円（税込）を差し引いて返金いたします。
　・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。

水中で楽しくカラダを動かして、シェイプアップしましょう！

: 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
: 毎週火・木曜日11:00～11:45（45分）
※祝日、休館日、7～8月のレッスンは休講となります。
※お一人様、週に1回（火・木どちらか）の参加とさせていただきます。
: 18歳以上
: 25名
: 無料

レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。
定員になり次第受付を終了させていただきます。
お問い合わせ　北谷津温水プ－ル　TEL 043-228-5000

「ラリー・ボレー・サーブを上達したい」「ダブルスの基本をマスターしたい」そんなあなたにぴったりのスクールです。
プロのコ－チが親切丁寧にレッスンします！
全6回のレッスンで、上達した実感を味わいましょう！

古市場公園スポーツ施設　（アクセスはこちら）

2024年4月8日〜6月10日　月曜日　全8回

18歳以上

11,880円（税込）

時間	クラス内容	定員
9:30 ～ 11:00	初級（テニスを基礎から学びたい方）	12名
11:10 ～ 12:40	初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方）	12名

「古市場公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-265-3005（9:00〜20:00）

稲毛海浜スポ－ツ施設　庭球場　（アクセスはこちら）

2024年4月12日〜6月7日　月曜日　全8回

18歳以上

11,880円（税込）

時間	クラス内容	定員
9:30 ～ 11:00	初級（テニスを基礎から学びたい方）	8名
11:10 ～ 12:40	初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方）	8名

稲毛海浜公園スポーツ施設窓口、又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）

テルウェル東日本・スポーツクラブNASグループ
TEL.043-441-5400（平日9:00～17:00）

稲毛海浜スポ－ツ施設　庭球場　（アクセスはこちら）

2024年5月12日　日曜日　全1回

18歳以上

5,060円（税込）

時間	クラス内容	定員
9:00 ～ 15:00	初級（テニスを基礎から学びたい方）	32名

稲毛海浜公園スポーツ施設窓口、又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）

テルウェル東日本・スポーツクラブNASグループ
TEL.043-441-5400（平日9:00～17:00）

: 中田スポーツセンター（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: ①2024年4月10日　日曜日　9：00～13：00　全1回（団体）
②2024年5月10日　金曜日　9：00～13：00　全1回（団体）
③2024年6月10日　月曜日　9：00～13：00　全1回（団体）
: 440円（税込）
: 60名

中田スポーツセンター（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-228-2415

: 中田スポーツセンター（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: ①2024年4月20日　土曜日　9：00～13：00　全1回（個人）
②2024年6月20日　木曜日　9：00～13：00　全1回（個人）
: 440円（税込）
: 60名

中田スポーツセンター（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-228-2415

: 中田スポーツセンター（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年5月22日　水曜日　9：00～13：00　全1回（大会）
: 1,210円（税込）
: 100名

中田スポーツセンター（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-228-2415

: 磯辺スポーツセンター（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年5月10日　金曜日　9：00～13：00　全1回（大会）
: 660円（税込）
: 100名

磯辺スポーツセンター（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-270-6780

体幹部周辺（お腹周り）を強化することで骨盤を正しい位置に戻します。
カラダのゆがみを取り除き、きれいな姿勢を取り戻しましょう。

: 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
: 2024年4月11日～6月20日　木曜日　13:15～14:15　全10回
: 18歳以上でピラティスの経験がある方
: 12名
: 12,100円（税込）

高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

: みつわ台第2スポ－ツ施設　体育館　（アクセスはこちら）
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　11:30～12:30　全10回
: 18歳以上でピラティスの経験がある方
: 8名
: 12,100円（税込）

みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-287-3730

過ごしやすい季節に、ヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか？

: 花島コミュニティセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月3日～6月26日　水曜日　11：00〜12：00（全12回）
: 18歳以上
: 24名
: 14,520円（税込）

「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00〜20:00）

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: ①2024年4月7日～6月23日　日曜日　10：30〜11：30　全10回
②2024年4月7日～6月23日　日曜日　12：00〜13：00　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
　TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

: 宮野木スポ－ツセンタ－　体育館　（アクセスはこちら）
: 2024年4月8日～6月24日　月曜日　9：30〜10：30（全10回）
: 18歳以上
: 8名
: 12,100円（税込）

「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月8日～6月24日　月曜日　12：45〜13：45（全10回）
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
　TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月9日～6月18日　火曜日　10：30〜11：30（全10回）
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
　TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

: 宮野木スポ－ツセンタ－　体育館　（アクセスはこちら）
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　10：00〜11：00（全10回）
: 18歳以上
: 8名
: 12,100円（税込）

「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月11日～6月20日　木曜日　10：00〜11：00（全10回）
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
　TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

: 稲毛海浜公園スポーツ施設　（アクセスはこちら）
: 2024年4月11日～6月20日　木曜日　13：30〜14：30（全12回）
: 18歳以上
: 18名
: 12,100円（税込）

「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）

誰でもできるストレッチを中心に、ヨガの要素も取り入れながら身体の歪みを調整していきます。

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月9日～6月18日　火曜日　10：30～11：30　全10回
: 12,100円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月4日～6月13日　木曜日　9：45～10：45　全7回
: 8,470円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月5日～6月14日　金曜日　13：30～14：30　全8回
: 9,680円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

初心者におススメのピラティス教室です。
無理なく基礎から動きを身に付けカラダの歪みを矯正しましょう。

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上（初心者大歓迎！）
: ①2024年5月9日　木曜日　19：30～20：30
②2024年5月23日　木曜日　19：30～20：30
③2024年5月30日　木曜日　19：30～20：30
④2024年6月6日　木曜日　19：30～20：30
⑤2024年6月13日　木曜日　19：30～20：30　全5回
: 6,050円（税込）
: 14名（先着）

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上（初心者大歓迎！）
: ①2024年5月18日　木曜日　13：30～14：30
②2024年5月25日　木曜日　13：30～14：30
③2024年6月1日　木曜日　13：30～14：30
④2024年6月15日　木曜日　13：30～14：30
⑤2024年6月22日　木曜日　13：30～14：30
⑥2024年6月29日　木曜日　13：30～14：30　全6回
: 7,260円（税込）
: 14名（先着）

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: ①2024年4月4日　木曜日　19：30～20：30　全1回
②2024年4月11日　木曜日　19：30～20：30　全1回
③2024年5月2日　木曜日　19：30～20：30　全1回
: 660円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: ①2024年4月13日　土曜日　13：30～14：30　全1回
②2024年4月20日　土曜日　13：30～14：30　全1回
③2024年4月27日　土曜日　13：30～14：30　全1回
: 660円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　11：30～12：30　全10回
: 12,100円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　13：30～14：30　全10回
: 12,100円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: 宮野木スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月9日～3月18日　火曜日　10：00～11:00　全10回
: 18歳以上
: 8名
: 12,100円（税込）

「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）

: 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
: 2024年4月9日～6月18日　火曜日　13：30～14：30　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

: みつわ台第2スポ－ツ施設　体育館　（アクセスはこちら）
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　10：15～11:15　全10回
: 18歳以上
: 8名
: 12,100円（税込）

みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-287-3730

: 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
: 2024年4月11日～6月20日　木曜日　14：30～15：30　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

ゆっくりストレッチをしていきながらバランスよく筋肉をつけていくクラスです。
【おすすめポイント】
どなたも無理のないように、身体の状態に合わせておこなっていきます。バランスの取れた身体づくりをされたい方、ぜひご参加ください。

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上（初心者大歓迎！）
: ①2024年5月12日　日曜日　16：30～17：30
②2024年5月19日　日曜日　16：30～17：30
③2024年5月26日　日曜日　16：30～17：30
④2024年6月16日　日曜日　16：30～17：30
⑤2024年6月30日　日曜日　16：30～17：30　全5回
: 6,050円（税込）
: 14名（先着）

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: ①2024年4月7日　日曜日　16：30～17：30　全1回
②2024年4月21日　日曜日　16：30～17：30　全1回
③2024年4月28日　日曜日　16：30～17：30　全1回
: 660円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月5日～6月14日　金曜日　10：30～11：30　全7回
: 8,470円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: 高洲スポ－ツセンタ－　（アクセスはこちら）
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　10：30～11：30　全10回
: 18歳以上
: 定員12名
: 12,100円（税込）

「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）

: 高洲スポ－ツセンタ－　（アクセスはこちら）
: 2024年4月11日～6月20日　木曜日　19：30～20：30　全10回
: 18歳以上
: 定員12名
: 12,100円（税込）

「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）

バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよく行うプログラム。
コンディショニング系のプログラムが大好きで、身体の使い方をしっかり感じながら動きたい方にオススメ！

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 2024年4月8日～6月24日　月曜日　10：30～11：30　全10回
: 18歳以上
: 14名
: 12,100円（税込）

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月8日～6月24日　月曜日　11：15～12：15　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

申込方法　「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月12日～6月21日　金曜日　10：30～11：30　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

申込方法　「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）

体幹バランスの調整を中心に様々なカラダの部位を時間をかけて伸ばしていきます。
疲れたカラダを緩やかに刺激し、全身をチュ－ンナップしましょう！

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2020年1月7日〜3月17日　火曜日　10：30〜11：30　全10回（2/11を除く）
: 18歳以上
: 12名
: 11,000円（税込）

「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）

骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。

: 稲毛海浜公園スポ－ツ施設　（アクセスはこちら）
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　10：00～11：00　全12回
: 18歳以上
: 18名
: 12,100円（税込）

「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）

骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。

: 高洲スポ－ツセンタ－　（アクセスはこちら）
: 2024年4月12日～6月21日　金曜日　14：00～15：00　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）

★背骨の4つの動き（丸める・反らす・ひねる・側屈する）を行いながら呼吸力を高めます。
★肩甲骨・背骨・骨盤・各関節の可動性が高まり、痛みや凝りを和らげ自律神経リズムを整えます。
★姿勢を改善することで、日常生活がより楽に感じることができます。

ストレッチだけではなく、身体の奥の筋肉を刺激して“動き易さを取り戻す”そんな教室です。
肩や腰を中心としたエクササイズで、ご家庭でもできる運動を紹介します！

: 花島コミュニティセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月～6月　金曜日　①9：00～9：45　②10：00～10：45
: 18歳以上
: 10名
: 660円（税込）

「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00〜20:00）

猫背やO脚、ガニ股が気になる方は、姿勢を改善することで若返ることができます。姿勢を整えるだけで立ち姿勢、歩き方が美しくなり、見た目が変わってきます。

: 花島コミュニティセンター　（アクセスはこちら）
: 18歳以上（初心者大歓迎！）
: 2024年5月7日～6月25日　火曜日　9：30～10：30　全8回
: 9,680円（税込）
: 10名（先着）

「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00〜20:00）

: 花島コミュニティセンター　（アクセスはこちら）
: ①2024年4月2日　火曜日　9：30～10：30　全1回
②2024年4月9日　火曜日　9：30～10：30　全1回
③2024年4月16日　火曜日　9：30～10：30　全1回
: 18歳以上
: 10名
: 660円（税込）

「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00〜20:00）

: 高洲スポ－ツセンタ－　（アクセスはこちら）
: 2024年4月7日～6月23日　日曜日　14：00～15：00　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）

セルフマッサ－ジを行いながら下半身や上半身のリンパの流れを促進させ、骨盤周りを刺激していきます。
合わせてストレッチを行いながらカラダ全体のバランスを整えスッキリとした身体づくりを目指します。

: 高洲スポ－ツセンタ－　（アクセスはこちら）
: 2024年4月10日～6月19日　水曜日　13：30～14：30　全10回
: 18歳以上
: 12名
: 12,100円（税込）

高洲スポ－ツセンタ－窓口又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）

カラダを鍛えるのではなく心地よいリズムで身体を揺らし、筋肉のこわばりをときほぐし、骨格の歪みを自然に直しながら全身の血液やリンパの流れを良くしていきます。マットの上で寝転がってゆらゆらするだけで、腰や肩の痛みや凝りを解放していきます。全身を深くリラックスさせることで不眠やストレスを解消しましょう。

: 花島コミュニティセンター　（アクセスはこちら）
: 18歳以上（初心者大歓迎！）
: 2024年5月7日～6月25日　火曜日　10：45～11：45　全8回
: 9,680円（税込）
: 10名（先着）

「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00〜20:00）

: 花島コミュニティセンター　（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: ①2024年4月2日　火曜日　9：45～10：45　全1回
②2024年4月9日　火曜日　9：45～10：45　全1回
③2024年4月16日　火曜日　9：45～10：45　全1回
: 660円（税込）
: 14名

「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00〜20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月4日～6月13日　木曜日　13：30～14：30　全7回
: 8,470円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）

: 高洲スポーツセンター　（アクセスはこちら）
: 2024年4月6日　土曜日　10：00〜11：00
2024年4月20日　土曜日　10：00〜11：00
2024年5月11日　土曜日　10：00〜11：00
2024年5月25日　土曜日　10：00〜11：00
2024年6月8日　土曜日　10：00〜11：00
2024年6月22日　土曜日　10：00〜11：00（全6回）
: 18歳以上
: 12名
: 7,260円（税込）

申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
　TEL.043-279-9235　受付時間（10:00〜20:00）

: YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　多目的室（アクセスはこちら）
: 18歳以上
: 2024年4月10日　土曜日　10：00〜11：00
2024年4月24日　土曜日　10：00〜11：00
2024年5月1日　土曜日　10：00〜11：00
2024年5月15日　土曜日　10：00〜11：00
2024年5月29日　土曜日　10：00〜11：00
2024年6月12日　土曜日　10：00〜11：00（全6回）
: 7,260円（税込）
: 14名

YohaSアリーナ～本能に、感動を。～　窓口またはお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-253-8050　受付時間（9:00～20:00）