中央アフリカを発祥とするダンスで、女性の曲線的な美しさを表現します。ベリーダンスのベリーとは（BELLY＝腹部）を意味します。その名の通り、腹部や腰をよく動かすため、内臓脂肪を燃焼させ、シェイプアップ効果が期待できます。

ハワイの伝統的ダンスです。手の動きによってハワイの美しい自然の海や花や風などを表現します。素敵に衣装に身を包みながらも、常に軽く膝を曲げた状態でステップを踏み、腰を振るので「足周り」・「腰周り」のシェイプアップ効果があります。

陽気なラテンのリズムにのって、サルサ、ジャイブなどラテンダンスの動きを取り入れた初心者でもステップを習得しやすいダンスです。脂肪燃焼や骨盤周りの筋肉の引き締めなど、ボディメイクにも効果的です。

バレリーナが舞台で長時間踊り続ける体力と、ポーズを保つための身体を作ります。美しく均整のとれたきれいなからだを目指したい方におすすめです。

本来のYOGAがもつ宗教的な一面はなく、呼吸法などヨガのいいところを取り入れたニューヨークスタイルのヨガです。様々なポーズにより、気になる部分の脂肪燃焼、むくみ、冷え性等に効果的です。

中国の伝統武術・太極拳を行う、初級者向けクラスです。新陳代謝や内臓の働きが高まるほか、体の機能も改善されます。また全身運動なので、全身の筋肉や関節も強化できます。

ジャズがベースのストリートダンスです｡ジャストビートで動くパキパキ系のスタイルから、Ｒ&Bなどのソウルフルな振付まで形にとらわれないダンスです。ステップからコンビネーションまでの最新の振り付けを楽しみましょう。

エネルギーに溢れ、力強いリズムを基にしたリズミカルな癒しのダンスです。伝統音楽に合わせてのダンスコミュニケーションで、アフリカン民族の自由な精神と陽気な雰囲気を堪能しましょう。

エアロビクスではシンプルな動きで大きくカラダを動かすことにより効果的に脂肪燃焼をしていきます。皆で楽しく汗をかいていきましょう。

体の内側から骨盤のゆがみを整え、本来の正しい体の使い方にしていくことで、引き締まったバランスの良い美しいボディラインにしていきます。代謝も上がり、心身ともにリラクゼーション効果も得られます。

一つのポーズに対してホールドする時間を少し長めに取り、骨や関節を繋いでいる結合組織を刺激しながらほぐしていきます。また、自分自身の内側に意識を向けやすくなり、心と体の一体感や、解放感を味わうことができます。

ヒップホップミュージックのアップ、ダウンのリズムに合わせて踊り振り付けを楽しむダンスです。ヒップホップやＲ＆Ｂのダンスミュージックに乗って、リズムに乗るところからはじめるので初めての方でも安心です。

ボクシングやキックボクシングの型を取入れた、全身をトータルに動かす有酸素運動と無酸素運動のワークアウトです。全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができます。

様々なダンスの要素（ヒップホップ・ラテン・サルサトン・ジャズ・アラビアン・レゲトンなど）を取り入れた、アルゼンチン生まれのダンス系フィットネスプログラムです。とにかく楽しく、熱く、激しく、一緒に思いっきり身体を動かしましょう！

エアロビクスのステップ、振りを中心に、様々なダンスのテイストを盛り込んだレッスンです。普段のエアロビクスでは体験できないエイサイティングな振りをお楽しみ下さい。もちろん、脂肪燃焼効果・運動能力向上にも効果的です。

キューバのポピュラーなダンスです。リズムの取り方、手足腰の使い方から、陽気な音楽に合わせて全身を動かします。自由自在にカラダを動かす事により、リフレッシュでき、ダイエット効果とともに気分転換もできます。