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サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズです。
海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。
その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。
「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせることで開発されました。
サーフエクササイズの基本プログラム。サーフィンの動きとトレーニングアイテムを使う筋トレで楽しみながら体幹強化、全身を引き締めます。
- BASIC：ビギナー向け基本プログラム
- サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスン。初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果を実感できます。
- 強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★
美しいボディをつくるためのビューティーメソッドプログラム。サーフエクササイズと筋肉に負荷をかけるワークアウトを行いメリハリのある引き締まった体をつくります。
- BALANCE：体幹に集中したバランスレッスン
- 「体幹」に集中したプログラム。通常のレッスンよりもバランス系の動きをたくさん行い、細かな体幹の筋肉に刺激を与えることで、より強い体幹をつくります。全身のバランスを調整し骨格筋肉を美しく整えます。
- 強度★★ 体幹★★★ 脂肪燃焼★
- Total Beauty：大人気の美脚＆美尻プログラム
- 女性らしい引き締まったシルエットをつくるための引き締めプログラム。
ボードの傾きに抗うことで、年齢と共に衰えてくる抗重力筋を徹底トレーニング。
重力に負けない引き締まった理想のボディを創ります。 - 強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★
- Lower Body Training：大人気の美脚・美尻プログラム
- 女性の気になる下半身周りを美しくトレーニングするプログラムボードの上で行うことで骨盤や脚の細やかな筋肉にアプローチし骨格を矯正しながらトレーニングすることができます。程よく筋肉をつけ、ただ細いだけじゃないメリハリのある美脚を目指します。
- 強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★
楽しくハードに身体を動かして脂肪燃焼するサーフエクササイズのダイエットプログラム。効率よく脂肪燃焼することを追求したダイエットメソッドはとにかく痩せたい方におすすめ！
- Circuit Shape Step :
有酸素+無酸素トレーニングで脂肪燃焼！ - より効果的に脂肪燃焼できるサーフエクササイズのサーキットプログラム。ステップを取り入れた高強度の有酸素運動と筋肉に負荷をかける無酸素運動を組み合わせることで代謝UP。さらにバランスボードで体幹を鍛えられるので脂肪燃焼間違いなし！すぐに痩せたい方必見！
- 強度★★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★★
web予約画面にてレッスン日時をお選びいただいた後、
予約サイト用の会員登録をしていただきます。
※受付はレッスンの1時間前までとなります。
※特別体験レッスンは、9/2よりwebにて予約開始となります。
当日はレッスン開始40分前にご来店下さい。
必要な持ち物：ウェアの上下、替えの下着、体験料
※バスタオル、フェイスタオル（1枚ずつ）は
無料レンタルにてご利用いただけます。
海面のような不安定な環境で、
バランスをとることで体幹を
トレーニング。
汗をかいた後は、広々としたお風呂で、ゆっくり汗を流しましょう。シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、ドライヤーなどアメニティも充実！また個別のパウダールームでお化粧もできますので、お仕事帰りやお出かけ前のご利用も安心です。
※表示価格は全て消費税別となります。
入会金 3,000円 事務手数料 3,000円
ご入会3ヶ月目以降は、お口座からの引き落としとなります。
※ご契約される際はクレジットカードまたはキャッシュカード1枚と身分証明書が必要になります。
※スポーツクラブNAS藤沢の会員様も、上記お手続きが必要になります。
1レッスンにつきバスタオル1枚、フェイスタオル1枚が付きます。
| プラン | 価格 |
|---|---|
|
サーフエクササイズ 毎月1～末日までの間で、4回レッスン受講可能のほか、 |
8,000円 |
|
サーフエクササイズ 毎月1～末日までの間で、8回レッスン受講可能のほか、 |
13,600円 |
1レッスンごとにお支払い頂くプランです。
| プラン | 価格 |
|---|---|
|
サーフエクササイズ バスタオル1枚、フェイスタオル1枚付。 |
3,000円 |
