楽しく・身につく・運動習慣「続けたい人専用スポーツクラブ」

楽しく・身につく・運動習慣「続けたい人専用スポーツクラブ」

コスパOK・快適環境・飽きない・使い方提案 コスパOK・快適環境・飽きない・使い方提案
ダイエット・美容・筋トレ・体調管理

続けられるからあなたの目的に届く!

NASは「続けたい人専用」のスポーツクラブ。

運動をする目的は人それぞれ。
でも、どんな目的でも、
自分なりの楽しみ方を見つけて、
じっくり続けていくことが大切ですよね。
だからNASは、運動を無理なく・楽しく続けていけるように、
さまざまなサポートをご用意しています。

NAS入会者のジム・クラブ初心者率53%×NAS会員の平均継続期間約2年。事実、NASははじめやすくて続けやすい。

※1:2022年NAS調べ/Q.過去にジムに入会したことがありますか?
※2:2023年NAS調べ/平均継続期間約23ヶ月

※1:2022年NAS調べ/Q.過去にジムに入会したことがありますか?
※2:2023年NAS調べ/平均継続期間約23ヶ月

SUPPORT 01 コスパOK
「使うほどおトク!」だから続けやすい

「NASは高い」は実は誤解かも。

ジムもスタジオもプールもスパやサウナも、
すべて定額で使い放題。

つまり、使えば使うほどおトクになるコスパの高さこそ、
NASが支持されている理由なんです。

各施設を別々に利用した場合
NASに入会した場合
SUPPORT 02 快適環境
プロのスタッフがいる!だから続けやすい

スポーツクラブの心地よさは、「人がつくる」

NASはそう考えています。
運動に関する相談やアドバイス、
マシンのメンテナンスや施設の小まめな清掃、
万が一の事故や急病への迅速な対応など、

経験豊富なスタッフが、安心で快適な
運動環境をお約束いたします。

動をアドバイス!

運動をアドバイス!

マシンをメンテ!

マシンをメンテ!

しっかり清掃!

しっかり清掃!

アクシデントにも対応!

アクシデントにも対応!

SUPPORT 03 飽きない
できることいっぱいで飽きない!だから続く!

スポーツクラブやジム通いが続かない
大きな理由のひとつが、「飽きてしまう」
という調査結果があります※3

はじめは「ジムだけでいいや」と思っている方でも、
ステップアップしたいときや気分転換したいとき、

NASなら気軽に新しいことに挑戦できる!
だから、飽きずに続けられるんです。

※3:@DIME 2022年/「通っていた月会費生ジムを退会した理由TOP3」より

週100近くのブログラムをご用意!
SUPPORT 04 使い方提案
目的に合った使い方ができる!だから続く!

「できることがいっぱいある!」とは言え、
初心者が自分で最適なメニューをつくって、
運動を効果的に行うのは難しいもの。

NASでは知識豊富なスタッフが、
あなたのレベルや目的に合った使い方をアドバイス。
無理なく続くセルフメニューを組み立てることができます。

メニュー例01

無理なく体型を維持したい

【おすすめ頻度】 週1〜2回

マシントレーニング(15分)

+

水中ウォーキング(20分)

NASからのご提案

もも、おしり、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝が向上し太りづらい身体に!また、水中運動は筋肉や関節への負担が少ないため、初めてのトレーニングでも安全にチャレンジできます。

NASからのご提案

もも、おしり、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝が向上し太りづらい身体に!また、水中運動は筋肉や関節への負担が少ないため、初めてのトレーニングでも安全にチャレンジできます。

メニュー例02

楽しく痩せたい

【おすすめ頻度】 週2回

マシントレーニング(20分)

+

格闘技系レッスン(45分)

NASからのご提案

マシントレーニングを先におこなうことで成長ホルモンの分泌が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態に。そのままレッスンに参加し、音楽に合わせてパンチ!キック!楽しく効果的に脂肪燃焼をすることができます。

NASからのご提案

マシントレーニングを先におこなうことで成長ホルモンの分泌が高まり、脂肪が燃焼しやすい状態に。そのままレッスンに参加し、音楽に合わせてパンチ!キック!楽しく効果的に脂肪燃焼をすることができます。

メニュー例03

しっかり筋肉をつけたい

【おすすめ頻度】 週2回

フリーウェイト(60分)

+

水風呂(適度)

NASからのご提案

可動域を広く取れるフリーウエイト種目でしっかりと筋肉に刺激を与えましょう。運動後は30分以内にプロテインを補給!さらに、疲労回復を早めるために水風呂を利用して筋肉や関節をクールダウンさせるのもおすすめです。

NASからのご提案

可動域を広く取れるフリーウエイト種目でしっかりと筋肉に刺激を与えましょう。運動後は30分以内にプロテインを補給!さらに、疲労回復を早めるために水風呂を利用して筋肉や関節をクールダウンさせるのもおすすめです。

メニュー例04

汗をかいてストレスを
発散したい

【おすすめ頻度】 週3回

ウォーキング(20分)

+

ストレッチ(10分)

+

サウナ(20分)

NASからのご提案

有酸素運動で身体を温めた後、十分にストレッチすると身体も心も効果的にリフレッシュできます。さらに、サウナで「自律神経」を整えながら「血行促進」効果を高めることで、身体に溜まった疲労物質を排出しましょう!

NASからのご提案

有酸素運動で身体を温めた後、十分にストレッチすると身体も心も効果的にリフレッシュできます。さらに、サウナで「自律神経」を整えながら「血行促進」効果を高めることで、身体に溜まった疲労物質を排出しましょう!

メニュー例05

足腰に負担をかけずに
運動したい

【おすすめ頻度】 週2回

水中ウォーキング(20分)

+

温浴(20分)

NASからのご提案

水中運動は足腰への負担が少ないことはもちろん、水圧によるポンプ効果で血行が促進され、無理なく効果的なトレーニングが可能です。プールの後は、温かいお風呂で筋肉や関節を温めてあげるとGood!

NASからのご提案

水中運動は足腰への負担が少ないことはもちろん、水圧によるポンプ効果で血行が促進され、無理なく効果的なトレーニングが可能です。プールの後は、温かいお風呂で筋肉や関節を温めてあげるとGood!

運動を楽しく続けるにはスポーツクラブとの相性が大事!
まずはお近くのNASを見学してみてください!

※写真はイメージです