| 泳法カリキュラム |
| ■ チャレンジ ～溺れない技術を身につける～ |
| 帽子 |
級 |
ワッペン |
内容 |
詳細 |
| ピンク |
22 |
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水に慣れる |
| フロアーを余裕を持って歩行できる。 |
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| 21 |
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| しりごみしないで顔がつけられる。しりごみしないでもぐれる。 |
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| 20 |
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水上に頭が残らないように5秒程度もぐれる。
色・物が識別できる。しりごみしないでフロアーに飛びつくことができる。 |
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| 19 |
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リラックスして底つきもぐりができる。
5m程度連続してリズミカルにボビングができる。 |
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| 18 |
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| 5m程度リラックスして浮くことができる。 |
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| 17 |
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| スタート→5秒程度リラックスして浮くことができる。 |
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| 赤 |
16 |
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回転泳ぎが
できる |
止息→呼吸→吸息が意識的に行える。
ヘッドアップせず抵抗の少ない姿勢を作れる。5秒程度できる。 |
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| 15 |
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規則的な呼吸を行い、腰が沈まず水平姿勢でキックができる。
10秒程度できる。 |
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| 14 |
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止息→呼吸→吸息が意識的に行える。
回転キックで10m移動できる。 |
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| 青 |
13 |
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初歩スクロールが
できる |
Uターンを交え、10m以上移動することができる。
10m以上連続してリズミカルにボビングができる。 |
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| 12 |
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背キック25m。
スカーリング及び手のかきによって推進力を得ることができる。 |
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| 11 |
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初歩クロール25m完泳。
呼吸の確保を目的とし、溺れない技術を駆使し25m完泳。 |
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| ■ ベーシック ～基礎4泳法の習得～ |
| 帽子 |
級 |
内容 |
詳細 |
| オレンジ |
9・10 |
基礎クロールが泳げる |
| 正しいフォームで泳げる。 |
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| 緑 |
8 |
基礎背泳ぎが泳げる |
| 水 |
7 |
基礎平泳ぎが泳げる |
| 白 |
6 |
基礎バタフライが泳げる |
| ■ アドバンス ～25mをきれいに泳げる～ |
| 帽子 |
級 |
内容 |
詳細 |
| 紺 |
5 |
25mをきれいに泳げる |
4泳法の中の1泳法をきれいに泳げる |
| 4 |
4泳法の中の2泳法をきれいに泳げる |
| 3 |
4泳法の中の3泳法をきれいに泳げる |
| 2 |
4泳法の全てをきれいに泳げる |
| ■ マスター ～4泳法をフォームを崩さず長く泳げる～ |
| 帽子 |
級 |
内容 |
詳細 |
| 紺 |
1 |
4泳法をフォームを崩さず
長く泳げる |
4泳法をフォームを崩さず長く泳げ、スタートターンができる。 |
| ■ NASトップスイマー ～4泳法を速く泳げる～ |
| 帽子 |
級 |
内容 |
詳細 |
| シリコン |
S1 |
4泳法を速く泳げる |
100M個人メドレー 2：30：00 切る |
| S2 |
100M個人メドレー 2：15：00 切る |
| S3 |
100M個人メドレー 2：00：00 切る |
| S4 |
100M個人メドレー 1：50：00 切る |
| S5 |
100M個人メドレー 1：40：00 切る |
| S6 |
100M個人メドレー 1：30：00 切る |
| S7 |
100M個人メドレー 1：25：00 切る |
| S8 |
100M個人メドレー 1：20：00 切る |
| S9 |
100M個人メドレー 1：15：00 切る |
| NTS |
100M個人メドレー 1：10：00 切る |
