ジムに入会したものの…
こんなお悩みありませんか？

NASの2ヶ月トレーニング
サポートプログラムで解決！

トレーニングの内容 充実の全8回！
わからないことをしっかりレクチャーします。

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  第1回まずは基本から

  効果的なトレーニング(基礎マシン習得)

  トレーニングの基礎・運動の重要性を知る・基礎マシン習得

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  第2回シェイプアップ

  全身ダイエット(減量エクササイズ)

  減量の基本的な考え方を理解・減量エクササイズを習得

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  第3回下半身引き締め

  下半身トレーニング

  下半身トレーニングの重要性・トレーニングメニューの理解

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  第4回たのしく運動

  グループエクササイズ

  レッスンの参加方法を知る・グループエクササイズを楽しむ

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  第5回美姿勢

  背中のトレーニング

  背中の筋肉の重要性・トレーニングによる効果・トレーニングメニューの理解

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  第6回おなか引き締め

  お腹のトレーニング
  ストレッチ

  お腹の筋肉の重要性・トレーニングによる効果・トレーニングメニューの理解

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  第7回スタイルアップ

  胸、肩、腕のトレーニング

  胸、肩、腕の筋肉の重要性・トレーニングによる効果・トレーニングメニューの理解

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  第8回正しい栄養知識

  食事知識
  全身トレーニング

  食事アドバイス・全身運動トレーニング

トレーニングサポート
の流れをご紹介！ 最初の「第1回」をNASイメージモデルの
二人が体験してみました！

みなさんこんにちは。
本日担当します市原です。
よろしくお願いします 。

よろしくお願いします！

プチセミナー

筋肉のしくみや
トレーニングの基礎知識を解説します。

早速ですが、ランニングなどの有酸
素運動と筋トレの効果の違いはご存
知ですか？

有酸素運動はダイエットに
効果的なんですよね？

正解です。加えて筋トレで筋肉を増やせば
基礎代謝がアップして、太りにくい身体づ
くりにもつながるんですよ。

トレーニング

マシンの正しい使い方と
効果効率的なトレーニング方法を
丁寧に指導します。

これはレッグプレスです。
大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝が増え
るんですよ。

じゃあ、毎日やっちゃおっかな。

いいですね 笑。ただ、トレーニングには
休息も必要です。効果をあげるのに最
適なペースもご提案します。

これはチェストプレスです。
男性
は胸板を厚くする効果、
女性は
バストアップ効果が期待できます。

ちょっと私には重いかも…。

目的やレベルに合わせて重さや
回数をご案内するので大丈夫ですよ。

こちらはクロストレーナーです。
全身を使うため脂肪燃焼効果が高く、
効率よく有酸素運動を行えます。

ダイエットにぴったりですね！

ヒアリング・アドバイス

ご不明点の解決や次回の確認を
行います。

みなさん、お疲れさまでした。
いかがでしたか？今後も私がみなさ
んをしっかりとサポートしていきます
ので何でも質問してくださいね。

わからないことはその場で
聞けて楽しくできました。

1回目だけでもレベルアップ
した気がします。

水分補給もしっかりしてくださいね。
では次回も楽しみにしてます！

※プログラム内容や参加人数の上限などは店舗によって異なる場合がございます。