ヨガやダンスなど気軽にお好きな種目にご参加いただけるグループ形式のエクササイズを取り揃えたクラブレッスン。
加圧トレーニングやスイミング、ゴルフのプライベートレッスンまでマンツーマンで個別の要望にお応えする多彩なパーソナルプログラム。
二種類のプログラムで皆様をサポートさせていただきます。
パーソナルプログラムでは1人ひとりの細かなニーズにお応えできるよう幅広いトレーナーをご用意し、マンツーマンでサポートを致しております。有料のオプションサービスとして全予約制で受付けております。
パーソナルトレーニングとは、あなたのボディメイキングをマンツーマンにてサポートし、無理なく、効率よく、確実に目標へと導くものです。
- ご利用料金
- 30分3,465円～ 全予約制
加圧トレーニングとは、腕と脚のつけ根に専用のベルトをつけ、個人にあった適正な圧力を加え、血流量を制限してトレーニングを行うというものです。ダイエット、血行促進、回復力アップ、若返り、美肌効果などが期待できます。
- ご利用料金
- 30分5,250円～ 全予約制
マンツーマンでトレーナーが、一人では伸ばすことが大変な筋肉や動かしにくい関節を正しく安全に一人ひとりに合わせた方法や強さでストレッチします。
- ご利用料金
- 20分2,100円～ 全予約制
泳ぎを身に着けたい方からより早く泳ぎたい方まで、インストラクターが丁寧にご指導いたします。
- ご利用料金
- 30分4,200円～ 全予約制
ゴルフを始めたい方からスコアを縮めたい方まで、インストラクターが丁寧にご指導いたします。
- ご利用料金
- 40分6,300円～ 全予約制
豊富なグループエクササイズをハイレベルのインストラクターにより、ご提供しております。気軽に参加いただけるクラブのベーシックなフィットネスプログラムとして無料で提供しております。
ヨガのポーズと呼吸は、カラダの一部だけでなく、全身、そして心も含めて健康的で理想的なバランスに近づくことが期待できます。クラスによって強度、難度が違いますので、ご自身の能力や体調などによりお選びの上、ご参加ください。
体幹の奥深くにある筋肉を意識しながら行うため、骨盤のゆがみ改善、姿勢の悪さ、疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果が期待できます。ピラティスやバレエなど。
様々なダンスやカルチャーレッスンに参加することで、シェイプアップ効果、ストレス解消などが期待できます。太極拳からベリーダンスまで、あなたの個性でお選びください。
リズムにあわせて運動することにより、体脂肪燃焼や呼吸器・循環器系の機能の向上が期待できます。
簡単な動きで姿勢矯正、歪み改善、基礎代謝の向上、引き締まったカラダ作りが期待できます。
浮力や水の抵抗などを利用し、心肺機能やバランスを高めたりすることが期待できます。特にウォーキングでは膝や腰の負担を気にせずに体を動かすことができます。
泳法のポイントを絞ってアドバイスします。心肺機能を高めるとともに、風邪を引きにくくする効果などが期待できます。