水の抵抗や圧力を効果的に使用し、全身の筋力アップ及び浮力を活かしたストレッチを行い、膝痛・腰痛の予防軽減をめざしましょう。
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週月曜日12：15～13：00（45分）
※祝日、休館日、7・8月のレッスンは休講となります。 
- 18歳以上
- 30名（先着）
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。 定員になり次第受付を終了させていただきます。 お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
スポ－ツクラブNASは、1973年創業の歴史と豊富な経験にもとづき、誰もが長く楽しく水泳を続けられるように水とのかかわりを大事にした指導段階になっています。
「泳げるようになりたい」「息つぎが上手になりたい」「自己流の癖がなおらない」「もっと泳げるようになりたい」そんな悩みを基礎から学ぶことで解消し、泳ぐ楽しさや感動が体験できます。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 18才以上
- Ⅰ期：4〜7月 12,960円（税込）（全12回）
Ⅱ期：9～12月 12,960円（税込）（全12回）
Ⅲ期：1〜3月 12,960円（税込）（全12回） 
-
曜日 時間 クラス 内容 定員 レッスンスケジュール[PDF] 月 ～ 初心者 もぐる、浮き方、立ち方、進み方、呼吸法 10名 ～ 初級 クロ－ル・背泳ぎの基本練習 10名 中級 平泳ぎ・バタフライの基本練習 10名 水 ～ 中級 平泳ぎ・バタフライの基本練習 10名 4泳法 4泳法のフォーム矯正 10名 金 ～
初級 クロ－ル・背泳ぎの基本練習 10名 4泳法 4泳法のフォーム矯正 10名
申込方法
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
- Ⅰ期: ～
- Ⅱ期: ～
- Ⅲ期: ～
【キャンセルについて】
- ・開始日4日前までは全額返金いたします。
- ・開始日3日前から前日までは、キャンセル料1,080円（税込）を差し引いて返金いたします。
- ・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 3才～成人
- 1回 30分 2,160円（税込）
-
対象 クラス内容 曜日 時間 定員 3才～成人 30分間のマンツーマンレッスンです。
ご希望に合わせた内容でレッスンいたします。月 1名 水・金 木
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
※前月25日より受付開始になります。（4月～7月の木曜日はお休みです）
水中で楽しくカラダを動かして、シェイプアップしましょう！
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週火曜日11:00～11:45（45分）
※祝日、休館日、7・8月のレッスンは休講となります。 - 18歳以上
- 35名（先着）
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。 定員になり次第受付を終了させていただきます。 お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
足腰に負担をかけずに運動効果が得られる、初心者の方におすすめのプログラム。肩こりや腰痛予防・改善にも効果的。
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週木曜日11:00～11:45（45分）
※祝日、休館日、7・8月のレッスンは休講となります。 - 18歳以上
- 25名 ※定員になり次第締切
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。 定員になり次第受付を終了させていただきます。 お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
「ラリー・ボレー・サーブを上達したい」「ダブルスの基本をマスターしたい」そんなあなたにぴったりのスクールです。
プロのコ－チが親切丁寧にレッスンします！
全６回のレッスンで、上達した実感を味わいましょう！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 有吉公園スポーツ施設 庭球場 （アクセスはこちら）
- 2018年10月1日〜11月26日（10/8を除く） 毎週月曜日 全8回
- 18歳以上
- 10,800円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 ～ 初級（テニスを基礎から学びたい方） 12名 ～ 初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 12名 ～ 応用（正しい陣形と戦術を学びたい方） 12名
「有吉公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-291-1800（9:00～16:30）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜スポ－ツ施設 庭球場 （アクセスはこちら)
- 18歳以上
- 10,800円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 9:30～11:00 初級（テニスを基礎から学びたい方） 12名 11:10～12:40 初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 12名
「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）
体幹部周辺（お腹周り）を強化することで骨盤を正しい位置に戻します。
カラダのゆがみを取り除き、きれいな姿勢を取り戻しましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- みつわ台第2スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 2018年7月11日〜9月19日 水曜日 11:30〜12:30（8/15を除く） 全10回
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 各クラス10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-287-3730
- みつわ台第2公園スポーツ施設 TEL 043-287-3730
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 2018年10月11日〜12月13日 木曜日 13:15〜14:15 全10回
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
- TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
「曲げる」･「伸ばす」･「捻る」･「倒す」等の日常生活に必要な背骨の動きを呼吸に合わせて調整していきます。しなやかな背骨を目指しましょう！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2018年7月10日〜9月18日 火曜日 13：30〜14：30（8/14を除く）全10回
- 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
過ごしやすい季節に、ヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか？
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
- 2018年10月10日〜12月12日 水曜日 13：30〜14：30 全10回
- 18歳以上
- 各クラス8名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- ①2018年10月10日〜12月12日 水曜日 13：30〜14：30 全10回
②2018年10月7日〜12月16日 日曜日 10：30〜11：30 全10回（10/21を除く） - 18歳以上
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- 各10,800円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- ①2018年9月3日〜10月29日 月曜日 10：20〜11：30 全6回（9/17・24・10/8を除く）
②2018年9月6日〜10月25日 木曜日 13：20〜14：30 全8回 - 18歳以上
- 各クラス18名 ※定員になり次第締切
- ①6,480円（税込） ②8,640円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 古市場公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- 2018年10月10日〜12月12日 水曜日10：30〜11：30 全10回
- 18歳以上
- 各クラス10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「古市場公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-265-3005（9:00〜20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 花島公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- 2018年10月3日〜12月19日 水曜日 11：00〜12：10 全12回
- 18歳以上
- 各クラス25名 ※定員になり次第締切
- 各12,960円（税込）
- 「花島公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8825（9:00〜20:00）
初心者におススメのピラティス教室です。
無理なく基礎から動きを身に付けカラダの歪みを矯正しましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- みつわ台第2スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-287-3730
- みつわ台第2公園スポーツ施設 TEL 043-287-3730
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 8名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜公園スポーツ施設 3F会議室（アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 各クラス18名 ※定員になり次第締切
- 8,640円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 古市場公園スポーツ施設（アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 各クラス10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「古市場公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-265-3005（9:00〜20:00）
体幹バランスの調整を中心にさまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップしましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2018年10月10日〜12月12日 水曜日 10：30〜11：30 全10回
- 18歳以上
- 定員12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 申込方法 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2018年10月12日〜12月21日 金曜日 10：30〜11：30（11/23を除く）全10回
- 18歳以上
- 定員8名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 申込方法 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよく行うプログラム。
コンディショニング系のプログラムが大好きで、身体の使い方をしっかり感じながら動きたい方にオススメ！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- ①2018年10月22日〜12月10日 月曜日 10：30〜11：30 全8回
②2018年10月12日〜12月21日 金曜日 10：30〜11：30（11/23を除く）全10回 - 18歳以上
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- ①8,640円（税込） ②10,800円（税込）
- 申込方法 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
体幹バランスの調整を中心に様々なカラダの部位を時間をかけて伸ばしていきます。
疲れたカラダを緩やかに刺激し、全身をチュ－ンナップしましょう！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2018年10月9日〜12月11日 火曜日 10：30〜11：30 全10回
- 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜公園スポ－ツ施設 （アクセスはこちら）
- 2018年9月5日〜10月24日 水曜日 9：50〜11：00 全8回
- 18歳以上
- 18名 ※定員になり次第締切
- 8,640円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）
骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- ①2018年10月9日〜12月11日 火曜日 13：30〜14：30 全10回
②2018年10月17日〜12月5日 水曜日 19：30〜20：30 全8回
③2018年10月12日〜12月21日 金曜日 13：30〜14：30（11/23を除く） 全10回 - 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- ①10,800円（税込） ②8,640円（税込） ③10,800円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）