スポ－ツクラブNASは、1973年創業の歴史と豊富な経験にもとづき、誰もが長く楽しく水泳を続けられるように水とのかかわりを大事にした指導段階になっています。
「泳げるようになりたい」「息つぎが上手になりたい」「自己流の癖がなおらない」「もっと泳げるようになりたい」そんな悩みを基礎から学ぶことで解消し、泳ぐ楽しさや感動が体験できます。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 18才以上
- Ⅱ期 9～11月 15,400円（税込）（全10回）
-
曜日 時間 クラス 内容 定員 水 ～ 初心者
初級初めて浮く・バタ足で進める～クロ－ル（息継ぎ）・背泳ぎの泳ぎ方 12名 4泳法 4泳法・泳げる方～・4泳法のフォーム矯正 10名 ～ 中級 平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方 10名 レッスンスケジュール［PDF］
申込方法
■予約受付開始 8/3（月）13:00～ 先着順
■申込手続き開始 8/4（火）10：00～ ※受付時間 10：00～17：00
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。TEL043-228-5000
※ご予約後、1週間以内に所定用紙に必要事項を記入の上、受付窓口に受講料を納入ください。
【キャンセルについて】
- ・開始日3日前までは全額返金いたします。
- ・開始日2日前から前日までは、キャンセル料1,540円（税込）を差し引いて返金いたします。
- ・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。
※現在、開催しておりません。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 3才～成人
- 1回 30分 2,200円（税込）
-
対象 クラス内容 曜日 時間 定員 3才～成人 30分間のマンツーマンレッスンです。
ご希望に合わせた内容でレッスンいたします。月 1名 水 木 金
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
※前月25日より受付開始になります。
【キャンセルについて】
- ・開始日4日前までは全額返金いたします。
- ・開始日3日前から前日までは、キャンセル料1,100円（税込）を差し引いて返金いたします。
- ・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。
水中で楽しくカラダを動かして、シェイプアップしましょう！
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週火・木曜日11:00～11:45（45分）
※祝日、休館日、7～8月のレッスンは休講となります。
※お一人様、週に1回（火・木どちらか）の参加とさせていただきます。 - 18歳以上
- 25名
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。
定員になり次第受付を終了させていただきます。
お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
バドミントンと同じ大きさのコートでテニス、バドミントン、卓球の面白いところどりの競技です。
サービスはアンダーサービスでラリーからの対戦が面白い（ダブルスが基本）。
穴の開いたボールをパドル（ラケット）で打ち合うので誰でも簡単に楽しめ、老若男女が一緒にできる生涯ラケットスポーツです。
アメリカ発祥のスポーツで、年齢を問わずだれでも楽しめる事から世界各国で競技人口が急増しています！
- 古市場公園スポーツ施設（アクセスはこちら）
- 2026年9月1日～10月27日 火曜日（全8回）
- 18歳以上
- 11,880円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 9:30 ～ 11:00 初級（ピックルボールを基礎から学びたい方） 12名 11:10 ～ 12:40 初中級（ラケット競技歴2年以上でゲームを楽しむためのコツを掴み、ショットやパターンの習得を目指します） 12名
- 「古市場公園スポーツ施設」窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-265-3005（10:00～20:00）
「ラリー・ボレー・サーブを上達したい」「ダブルスの基本をマスターしたい」そんなあなたにぴったりのスクールです。
プロのコ－チが親切丁寧にレッスンします！
全6回のレッスンで、上達した実感を味わいましょう！
- 稲毛海浜スポ－ツ施設（アクセスはこちら）
- 2026年10月9日～11月27日 金曜日（全8回）
- 18歳以上
- 12,320円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 9:30 ～ 11:00 初級（テニスを基礎から学びたい方） 12名 11:10 ～ 12:40 初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 12名
稲毛海浜公園スポーツ施設窓口、又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）
- 有吉公園スポーツ施設（アクセスはこちら）
- 2026年10月5日～12月7日 月曜日 全8回
- 18歳以上
- 12,320円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 9:30 ～ 11:00 初級（テニスを基礎から学びたい方） 12名 11:10 ～ 12:40 初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 12名
有吉公園スポーツ施設窓口、又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-291-1800（9:00～16:30）
過ごしやすい季節に、ヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか？
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月5日～12月21日 月曜日 12：45～13：45（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月6日～12月15日 火曜日 10：30～11：30（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月8日～12月10日 木曜日 10：00～11：00（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月9日～12月11日 金曜日 11：00～12：00（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
-
①2026年10月11日～12月20日 日曜日 9：45～10：45（全10回）
②2026年10月11日～12月20日 日曜日 11：30～12：30（全10回） - 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
- 2026年10月5日～12月21日 月曜日 9：30～10：30（全10回）
- 18歳以上
- 8名
- 13,200円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
- 稲毛海浜公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- 2026年9月3日～10月29日 木曜日 13：30～14：30（全9回）
- 18歳以上
- 18名
- 11,880円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）
- 花島コミュニティセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月23日 水曜日 11：00～12：00（全10回）
- 18歳以上
- 24名
- 13,200円（税込）
- 「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00～20:00）
呼吸を意識してゆったりとポーズを行いながら心と身体を繋いでいきます。完璧にこだわるのではなく、今のあるがままの自分の心と身体に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視します。また歪みの調整やケガをしにくい、しなやかな身体を目指していきます。
【おすすめポイント】
身体がかたくて心配な方や初めての方、ヨガが好きな方、ゆったりと動く事が好きな方、ストレス解消したい方など、どなたでも気軽にご参加いただけます。
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 2026年10月6日～12月15日 火曜日 10：30～11：30 全10回
- 13,200円（税込）
- 14名
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
心身（心と身体）を整える事を目的にゆったりとした動きのリラックス系ヨガ教室です。
【おすすめポイント】
初心者大歓迎。疲れやすい方、ストレスを感じる方など自律神経のバランスを整え、心と身体を健康にしていきます。健康維持、免疫力アップ、シェイプアップしたい方におすすめします。
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月1日～12月24日 木曜日 9：45～10：45 全10回
- 18歳以上
- 14名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
体幹部周辺（お腹周り）を強化することで骨盤を正しい位置に戻します。
カラダのゆがみを取り除き、きれいな姿勢を取り戻しましょう。
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 2026年10月8日～12月17日 木曜日 13:15～14:15（全10回）
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 12名
- 13,200円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月9日 水曜日 11:30～12:30（全10回）
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 8名
- 13,200円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-287-3730
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月3日～12月19日 土曜日 11：30～12：30 全9回
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 15名
- 11,880円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
初心者におススメのピラティス教室です。
無理なく基礎から動きを身に付けカラダの歪みを矯正しましょう。
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月5日～12月21日 月曜日 13：30～14：30（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月9日 水曜日 11：20～12：20 全10回
- 18歳以上
- 15名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月9日 水曜日 13：30～14：30 全10回
- 18歳以上
- 15名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月1日～12月24日 木曜日 19：30～20：30 全9回
- 18歳以上
- 15名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月3日～12月19日 土曜日 13：30～14：30 全9回
- 18歳以上
- 15名
- 11,880円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月9日 水曜日 10：15～11：15（全10回）
- 18歳以上
- 8名
- 13,200円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-287-3730
- 宮野木スポーツセンター （アクセスはこちら）
- ①2026年10月6日～12月15日 火曜日 10：00～11：00（全10回）②2026年10月6日～12月15日 火曜日 11：15～12：15（全10回）
- 18歳以上
- 8名
- 13,200円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 2026年10月13日～12月22日 火曜日 13：30～14：30（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 2026年10月8日～12月17日 木曜日 14：30～15：30（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 2026年10月16日～12月18日 金曜日 12：45～13：45（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）
ピラティスの基本から始めていきます。肩こり・腰痛改善にも効果のあるエクササイズです。ストレッチポ－ルを使ったピラティスも取り入れていきます。
【おすすめポイント】
初めてピラティスを実施する方向けのクラスです。
肩こり、腰痛改善でお悩みの方は是非参加してみてください。
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月9日～12月18日 金曜日 13：30～14：30（全10回）
- 18歳以上
- 14名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月9日 水曜日 10：00～11：00（全10回）
- 18歳以上
- 8名
- 13,200円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
ゆっくりストレッチをしていきながらバランスよく筋肉をつけていくクラスです。
【おすすめポイント】
どなたも無理のないように、身体の状態に合わせておこなっていきます。バランスの取れた身体づくりをされたい方、ぜひご参加ください。
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月9日～12月18日 金曜日 10：30～11：30（全10回）
- 18歳以上
- 14名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月11日～12月27日 日曜日 16：30～17：30（全10回）
- 18歳以上
- 14名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月9日 水曜日 10：30～11：30（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2026年10月8日～12月10日 木曜日 19：30～20：30（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）
バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよく行うプログラム。
コンディショニング系のプログラムが大好きで、身体の使い方をしっかり感じながら動きたい方にオススメ！
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月5日〜12月21日 月曜日 10：30～11：30 全10回
- 18歳以上
- 14名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月5日〜12月21日 月曜日 19：30～20：30 全10回
- 18歳以上
- 14名
- 13,200円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月5日〜12月21日 月曜日 11：15～12：15（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 申込方法 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）
骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2026年10月16日～12月18日 金曜日 14：00～15：00（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）
ストレッチだけではなく、身体の奥の筋肉を刺激して“動き易さを取り戻す”そんな教室です。
肩や腰を中心としたエクササイズで、ご家庭でもできる運動を紹介します！
- 花島コミュニティセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月～2026年1月 金曜日 ①9：00～9：45 ②10：00～10：45
- 18歳以上
- 10名
- 1回 770円（税込）
- 「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00～20:00）
猫背やO脚、ガニ股が気になる方は、姿勢を改善することで若返ることができます。姿勢を整えるだけで立ち姿勢、歩き方が美しくなり、見た目が変わってきます。
- 花島コミュニティセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月6日～12月22日 火曜日 9：30～10：30（全11回）
- 18歳以上（初心者大歓迎！）
- 10名（先着）
- 14,520円（税込）
- 「花島コミュニティセンター」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00～20:00）
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2026年10月11日～12月13日 日曜日 14：00～15：00（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）
セルフマッサ－ジを行いながら下半身や上半身のリンパの流れを促進させ、骨盤周りを刺激していきます。
合わせてストレッチを行いながらカラダ全体のバランスを整えスッキリとした身体づくりを目指します。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2026年10月7日～12月16日 水曜日 13：30～14：30（全10回）
- 18歳以上
- 12名
- 13,200円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（10:00～20:00）
- 稲毛海浜公園スポ－ツ施設 （アクセスはこちら）
- 2026年9月2日～10月28日 水曜日 10：00～11：00（全8回）
- 18歳以上
- 18名
- 10,560円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）
カラダを鍛えるのではなく心地よいリズムで身体を揺らし、筋肉のこわばりをときほぐし、骨格の歪みを自然に直しながら全身の血液やリンパの流れを良くしていきます。マットの上で寝転がってゆらゆらするだけで、腰や肩の痛みや凝りを解放していきます。全身を深くリラックスさせることで不眠やストレスを解消しましょう。
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月1日～12月24日 木曜日 13：30～14：30（全10回）
- 18歳以上
- 14名
- 11,880円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
古武術をヒントとした関節の動きを楽にする体操。ヒザが痛むときは、ヒザに負担のかかる動き方をしています。ヒザを曲げる方向を変え、しゃがみやすくしたり、足裏のつき方で外反母趾を軽減させます。
【おすすめポイント】
ヒザ痛、外反母趾、へん平足、腰痛、股関節が硬い方、猫背、肩こりのある方におススメします！
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 多目的室 （アクセスはこちら）
- 2026年10月14日～12月23日 水曜日 10：00～11：00（全6回）
- 18歳以上
- 14名
- 7,920円（税込）
- YohaSアリーナ ～本能に、感動を。～ 窓口またはお電話にてお申し込みください。受付時間：9：00～21:00
*休館日：第2または第3木曜日、12月29日～1月3日
◆抽選申込期間：9月1日（火）～7日（月）
◆随時申込開始：9月11日（金）13時～受講確定後に本申込みにお越しください。
TEL.043-253-8050 受付時間（9:00～20:00）
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2026年10月3日～12月19日 土曜日 10：00～11：00（全6回）
- 18歳以上
- 12名
- 7,920円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00～20:00）