水の抵抗や圧力を効果的に使用し、全身の筋力アップ及び浮力を活かしたストレッチを行い、膝痛・腰痛の予防軽減をめざしましょう。
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週月曜日11：00～11：45（45分）
※祝日、休館日、7・8月のレッスンは休講となります。 
- 18歳以上
- 30名（先着）
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。 定員になり次第受付を終了させていただきます。 お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
スポ－ツクラブNASは、1973年創業の歴史と豊富な経験にもとづき、誰もが長く楽しく水泳を続けられるように水とのかかわりを大事にした指導段階になっています。
「泳げるようになりたい」「息つぎが上手になりたい」「自己流の癖がなおらない」「もっと泳げるようになりたい」そんな悩みを基礎から学ぶことで解消し、泳ぐ楽しさや感動が体験できます。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 18才以上
- Ⅰ期：4〜7月 12,960円（税込）（全12回）
Ⅱ期：9～12月 12,960円（税込）（全12回）
Ⅲ期：1〜3月 12,960円（税込）（全12回） 
-
曜日 時間 クラス 内容 定員 レッスンスケジュール［PDF］ 月 ～ 初級 浮く・バタ足～クロ－ル（息継ぎ）・背泳ぎの泳ぎ方 10名 中級 平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方・４泳法のフォ-ム矯正 10名 水 ～ 中級 平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方・４泳法のフォ-ム矯正 20名 金 ～
初級 浮く・バタ足～クロ－ル（息継ぎ）・背泳ぎの泳ぎ方 10名 中級 平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方・４泳法のフォ-ム矯正 10名
申込方法
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
- Ⅰ期: ～
- Ⅱ期: ～
- Ⅲ期: ～
【キャンセルについて】
- ・開始日4日前までは全額返金いたします。
- ・開始日3日前から前日までは、キャンセル料1,080円（税込）を差し引いて返金いたします。
- ・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 3才～成人
- 1回 30分 2,160円（税込）
-
対象 クラス内容 曜日 時間 定員 3才～成人 30分間のマンツーマンレッスンです。
ご希望に合わせた内容でレッスンいたします。月 1名 水 木 金
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
※前月25日より受付開始になります。（4月～7月の木曜日はお休みです）
水中で楽しくカラダを動かして、シェイプアップしましょう！
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週火曜日11:00～11:45（45分）
※祝日、休館日、7・8月のレッスンは休講となります。 - 18歳以上
- 35名（先着）
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。 定員になり次第受付を終了させていただきます。 お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
「ラリー・ボレー・サーブを上達したい」「ダブルスの基本をマスターしたい」そんなあなたにぴったりのスクールです。
プロのコ－チが親切丁寧にレッスンします！
全６回のレッスンで、上達した実感を味わいましょう！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 有吉公園スポーツ施設 庭球場 （アクセスはこちら）
- 2019年4月1日〜6月3日（4/29・5/6を除く） 毎週月曜日 全8回
- 18歳以上
- 10,800円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 ～ 初級（テニスを基礎から学びたい方） 12名 ～ 初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 12名 ～ 応用（正しい陣形と戦術を学びたい方） 12名
「有吉公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-291-1800（9:00～16:30）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜スポ－ツ施設 庭球場 （アクセスはこちら)
- 18歳以上
- 10,800円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 9:30～11:00 初級（テニスを基礎から学びたい方） 12名 11:10～12:40 初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 12名
「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）
体幹部周辺（お腹周り）を強化することで骨盤を正しい位置に戻します。
カラダのゆがみを取り除き、きれいな姿勢を取り戻しましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- みつわ台第2スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 2019年7月3日〜9月18日 水曜日 11:30〜12:30（7/10・8/14を除く） 全10回
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 各クラス10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-287-3730
- みつわ台第2公園スポーツ施設 TEL 043-287-3730
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 2019年7月11日〜9月19日 木曜日 13:15〜14:15（8/15を除く） 全10回
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
- TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
「曲げる」･「伸ばす」･「捻る」･「倒す」等の日常生活に必要な背骨の動きを呼吸に合わせて調整していきます。しなやかな背骨を目指しましょう！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2019年1月15日〜3月19日 火曜日 13：30〜14：30 全10回
- 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
過ごしやすい季節に、ヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか？
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
- 2019年7月3日〜9月11日 水曜日 13：00～14：00 全10回（8/14を除く）
- 18歳以上
- 各クラス8名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- ①2019年7月1日〜9月30日 月曜日 12：45〜13：45 全10回（7/15・8/12・9/16・23を除く）
②2019年7月3日〜9月18日 水曜日 13：30〜14：30 全10回（7/10・8/14を除く）
③2019年7月7日〜9月15日 日曜日 10：30〜11：30 全10回（4/28・5/5・6/2を除く） - 18歳以上
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- 各10,800円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- ①2019年4月8日〜7月8日 月曜日 10：20〜11：30 全12回（4/29・5/6を除く）
②2019年4月11日〜7月11日 木曜日 13：20〜14：30 全13回（5/2を除く） - 18歳以上
- 各クラス18名 ※定員になり次第締切
- ①12,960円（税込）②14,040円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 古市場公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- 2019年7月3日〜9月11日 水曜日10：30〜11：30 全10回（8/14を除く）
- 18歳以上
- 各クラス10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「古市場公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-265-3005（9:00〜20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 花島公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- 2018年4月3日〜6月26日 水曜日 10：55〜12：05 全12回
- 18歳以上
- 各クラス25名 ※定員になり次第締切
- 12,960円（税込）
- 「花島公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8825（9:00〜20:00）
初心者におススメのピラティス教室です。
無理なく基礎から動きを身に付けカラダの歪みを矯正しましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- みつわ台第2スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-287-3730
- みつわ台第2公園スポーツ施設 TEL 043-287-3730
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 8名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜公園スポーツ施設 3F会議室（アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 各クラス18名 ※定員になり次第締切
- 14,040円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 古市場公園スポーツ施設（アクセスはこちら）
- 18歳以上
- 各クラス10名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「古市場公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-265-3005（9:00〜20:00）
体幹バランスの調整を中心にさまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップしましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2019年7月3日〜9月11日 水曜日 10：30〜11：30 全10回（8/14を除く）
- 18歳以上
- 定員12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 申込方法 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2019年4月12日〜6月21日 金曜日 10：30〜11：30 全10回（5/3を除く）
- 18歳以上
- 定員8名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 申込方法 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよく行うプログラム。
コンディショニング系のプログラムが大好きで、身体の使い方をしっかり感じながら動きたい方にオススメ！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- ①2019年7月1日〜9月30日 月曜日 11：15〜12：15 全10回（7/15・8/12・9/16・23を除く）
②2019年7月5日〜9月13日 金曜日 10：30〜11：30 全10回（8/16を除く） - 18歳以上
- 各クラス12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 申込方法 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
体幹バランスの調整を中心に様々なカラダの部位を時間をかけて伸ばしていきます。
疲れたカラダを緩やかに刺激し、全身をチュ－ンナップしましょう！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
- 2019年7月2日〜9月10日 火曜日 10：30〜11：30 全10回（7/13を除く）
- 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 10,800円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜公園スポ－ツ施設 （アクセスはこちら）
- 2019年4月10日〜7月10日 水曜日 9：50〜11：00 全13回（5/1を除く）
- 18歳以上
- 18名 ※定員になり次第締切
- 14,040円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）
骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- ①2019年4月 9日〜6月18日 火曜日 13：30〜14：30 全10回（4/30を除く）
②2019年4月12日〜6月21日 金曜日 13：30〜14：30 全10回（5/3を除く） - 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 各10,800円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
★背骨の4つの動き（丸める・反らす・ひねる・側屈する）を行いながら呼吸力を高めます。
★肩甲骨・背骨・骨盤・各関節の可動性が高まり、痛みや凝りを和らげ自律神経リズムを整えます。
★姿勢を改善することで、日常生活がより楽に感じることができます。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2019年4月17日〜6月12日 水曜日 19:30〜20:30 全8回
- 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 8,640円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
ストレッチだけではなく、身体の奥の筋肉を刺激して“動き易さを取り戻す”そんな教室です。
肩や腰を中心としたエクササイズで、ご家庭でもできる運動を紹介します！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 花島コミュニティセンター （アクセスはこちら）
- 2019年7月5日〜26日 金曜日 ⓵9:00〜9:45 ⓶10:00～10:45 全1回
- 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 各500円（税込）
- 「花島コミュニティセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8822（9:00〜20:00）