水の抵抗や圧力を効果的に使用し、全身の筋力アップ及び浮力を活かしたストレッチを行い、膝痛・腰痛の予防軽減をめざしましょう。
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週月曜日11：00～11：45（45分）
※祝日、休館日のレッスンは休講となります。 
- 18歳以上
- 20名（先着）
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。
定員になり次第受付を終了させていただきます。
お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
スポ－ツクラブNASは、1973年創業の歴史と豊富な経験にもとづき、誰もが長く楽しく水泳を続けられるように水とのかかわりを大事にした指導段階になっています。
「泳げるようになりたい」「息つぎが上手になりたい」「自己流の癖がなおらない」「もっと泳げるようになりたい」そんな悩みを基礎から学ぶことで解消し、泳ぐ楽しさや感動が体験できます。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 18才以上
- Ⅲ期 1〜3月 8,800円（税込）（全8回）
-
曜日 時間 クラス 内容 定員 月 ～ 初級 浮く・バタ足～クロ－ル（息継ぎ）・背泳ぎの泳ぎ方 8名 中級 平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方・４泳法のフォーム矯正 8名 水 ～ 中級 平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方・４泳法のフォーム矯正 16名 レッスンスケジュール［PDF］
申込方法
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
- Ⅲ期：2021年1月 ～ 3月クラス 12月6日（日） 13:00 ～
【キャンセルについて】
- ・開始日4日前までは全額返金いたします。
- ・開始日3日前から前日までは、キャンセル料1,100円（税込）を差し引いて返金いたします。
- ・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。
※表示価格は全て消費税込となります。
※現在、開催しておりません。
- 北谷津温水プール （アクセスはこちら）
- 3才～成人
- 1回 30分 2,200円（税込）
-
対象 クラス内容 曜日 時間 定員 3才～成人 30分間のマンツーマンレッスンです。
ご希望に合わせた内容でレッスンいたします。月 1名 水 木 金
北谷津温水プ－ル窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）TEL043-228-5000
※電話予約の方は、予約後1週間以内に受付窓口に受講料を納入ください。
※前月25日より受付開始になります。（4月～7月の木曜日はお休みです）
【キャンセルについて】
- ・開始日4日前までは全額返金いたします。
- ・開始日3日前から前日までは、キャンセル料1,100円（税込）を差し引いて返金いたします。
- ・当日以降のキャンセルは、返金出来ません。
水中で楽しくカラダを動かして、シェイプアップしましょう！
- 北谷津温水プ－ル（アクセスはこちら）
- 毎週火・木曜日11:00～11:45（45分）
※祝日、休館日、10/1のレッスンは休講となります。
※お一人様、週に1回（火・木どちらか）の参加とさせていただきます。 - 18歳以上
- 20名（先着）
- 無料
レッスン当日、30分前よりプ－ルサイドにて受付を行います。
定員になり次第受付を終了させていただきます。
お問い合わせ 北谷津温水プ－ル TEL 043-228-5000
「ラリー・ボレー・サーブを上達したい」「ダブルスの基本をマスターしたい」そんなあなたにぴったりのスクールです。
プロのコ－チが親切丁寧にレッスンします！
全６回のレッスンで、上達した実感を味わいましょう！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 有吉公園スポーツ施設 庭球場 （アクセスはこちら）
- 2021年1月4日〜3月1日 毎週月曜日 ※1/11除く 全8回
- 18歳以上
- 11,000円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 ～
初級（テニスを基礎から学びたい方） 8名 ～
初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 8名 ～
応用（正しい陣形と戦術を学びたい方） 8名
有吉公園スポーツ施設窓口、又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-291-1800（9:00～16:30）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜スポ－ツ施設 庭球場 （アクセスはこちら)
- 2021年1月8日〜2月26日 毎週金曜日 全8回
- 18歳以上
- 11,000円（税込）
-
時間 クラス内容 定員 9:30～11:00
初級（テニスを基礎から学びたい方） 8名 11:10～12:40
初中級（基本ショットのレベルアップとゲームの動きをマスターしたい方） 8名
稲毛海浜公園スポーツ施設窓口、又はお電話にてお申し込みください
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00～16:30）
体幹部周辺（お腹周り）を強化することで骨盤を正しい位置に戻します。
カラダのゆがみを取り除き、きれいな姿勢を取り戻しましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- みつわ台第2スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 2021年1月13日～3月17日 水曜日 11:30～12:30（全10回）
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 7名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-287-3730
- みつわ台第2公園スポーツ施設 TEL 043-287-3730
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
- 2021年1月14日～3月25日 木曜日※2/11除く 13:15～14:15（全10回）
- 18歳以上でピラティスの経験がある方
- 8名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
- TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
「曲げる」･「伸ばす」･「捻る」･「倒す」等の日常生活に必要な背骨の動きを呼吸に合わせて調整していきます。しなやかな背骨を目指しましょう！
過ごしやすい季節に、ヨガで心とカラダをリフレッシュしませんか？
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
-
①2021年1月18日～3月22日 月曜日 10：30～11：30（全10回）
②2021年1月13日～3月17日 水曜日 10：30～11：30（全10回） - 18歳以上
- 各ｸﾗｽ6名 ※定員になり次第締切
- ①②11,000円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
-
①2021年1月17日～3月21日 日曜日 10：30〜11：30（全10回）
②2021年1月17日～3月21日 日曜日 12：00〜13：00（全10回）
③2021年1月18日～3月22日 月曜日 12：45〜13：45（全10回） - 18歳以上
- 各ｸﾗｽ8名 ※定員になり次第締切
- 各11,000円（税込）
- 申込み方法『高洲スポ－ツセンタ－』窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 花島公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- 2021年1月13日～3月31日 水曜日 11：00〜12：05（全12回）
- 18歳以上
- 15名 ※定員になり次第締切
- 13,200円（税込）
- 「花島公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8825（9:00〜20:00）
体幹部周辺（お腹周り）を強化し調整することでカラダのゆがみを取り除き、きれいな姿勢を取り戻し全身をチューンナップしましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2021年1月8日～3月12日 金曜日 10：30〜11：30（全10回）
- 18歳以上
- 6名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
初心者におススメのピラティス教室です。
無理なく基礎から動きを身に付けカラダの歪みを矯正しましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- みつわ台第2スポ－ツ施設 体育館 （アクセスはこちら）
- 2021年1月13日～3月17日 水曜日 10：15～11:15（全10回）
- 18歳以上
- 7名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- みつわ台第2公園スポ－ツ施設窓口又はお電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-287-3730
- みつわ台第2公園スポーツ施設 TEL 043-287-3730
※表示価格は全て消費税込となります。
- 宮野木スポ－ツセンタ－ 体育館 （アクセスはこちら）
- 2021年1月12日～3月23日 火曜日 10：00～11：00（全10回）
- 18歳以上
- 6名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- 「宮野木スポ－ツセンタ－」窓口又は電話にて受付中！
TEL.043-258-9690（9:00～20:30）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター（アクセスはこちら）
-
①2021年1月12日～3月23日 火曜日※2/23を除く 13：30～14：30（全10回）
②2021年1月14日～3月25日 木曜日※3/11を除く 14：30～15：30（全10回） - 18歳以上
- 各クラス8名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
TEL.043-279-9235 受付時間（10:00〜20:00）
体幹バランスの調整を中心にさまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップしましょう。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
-
①2021年1月12日～3月23日 火曜日※2/23を除く 10：30～11：30（全10回）
②2021年1月13日～3月17日 水曜日 10：30～11：30（全10回）
③2021年1月14日～3月25日 木曜日※3/11を除く 19：30～20：30（全10回） - 18歳以上
- 定員8名 ※定員になり次第締切
- ①②③11,000円（税込）
- 申込方法 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよく行うプログラム。
コンディショニング系のプログラムが大好きで、身体の使い方をしっかり感じながら動きたい方にオススメ！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポーツセンター （アクセスはこちら）
-
①2021年1月18日～3月22日 月曜日 11：15～12：15（全10回）
②2021年1月15日～3月19日 金曜日 10：30～11：30（全10回） - 18歳以上
- 各クラス8名 ※定員になり次第締切
- 各11,000円（税込）
- 申込方法 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
体幹バランスの調整を中心に様々なカラダの部位を時間をかけて伸ばしていきます。
疲れたカラダを緩やかに刺激し、全身をチュ－ンナップしましょう！
骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 稲毛海浜公園スポ－ツ施設 （アクセスはこちら）
- 2021年1月13日～3月17日 水曜日 9：50～10：50(全10回)
- 18歳以上
- 12名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- 「稲毛海浜公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。（先着）
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-247-2443（9:00〜16:30）
骨盤運動をメインに体幹の筋力及びバランスの強化や柔軟性を高めるためのストレッチを行い肩痛、腰痛、膝痛を予防します。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2021年1月15日～3月19日 金曜日 14：00～15：00（全10回）
- 18歳以上
- 8名 ※定員になり次第締切
- 各11,000円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
★背骨の4つの動き（丸める・反らす・ひねる・側屈する）を行いながら呼吸力を高めます。
★肩甲骨・背骨・骨盤・各関節の可動性が高まり、痛みや凝りを和らげ自律神経リズムを整えます。
★姿勢を改善することで、日常生活がより楽に感じることができます。
ストレッチだけではなく、身体の奥の筋肉を刺激して“動き易さを取り戻す”そんな教室です。
肩や腰を中心としたエクササイズで、ご家庭でもできる運動を紹介します！
※表示価格は全て消費税込となります。
- 花島公園スポーツ施設 （アクセスはこちら）
- 2021年1月8日～3月26日 金曜日 ①9：00～9：45(全1回) ②10：00～10：45(全1回)
- 18歳以上
- 各10名 ※定員になり次第締切
- 各500円（税込）
- 「花島公園スポーツ施設」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-286-8825（9:00〜20:00）
脚や骨盤のゆがみを調整し、整体体操を行いながら筋温を上げていき正しい歩き方を目指します。
姿勢を改善することで、日常生活がより楽に感じることができます。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2021年1月14日 ～3月25日 木曜日※3/11を除く 10：00～11：00（全10回）
- 18歳以上
- 8名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- 「高洲スポ－ツセンタ－」、窓口又は電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）
セルフマッサ－ジを行いながら下半身や上半身のリンパの流れを促進させ、骨盤周りを刺激していきます。
合わせてストレッチを行いながらカラダ全体のバランスを整えスッキリとした身体づくりを目指します。
※表示価格は全て消費税込となります。
- 高洲スポ－ツセンタ－ （アクセスはこちら）
- 2021年1月13日～3月17日 水曜日 13：30～14：30（全10回）
- 18歳以上
- 8名 ※定員になり次第締切
- 11,000円（税込）
- 高洲スポ－ツセンタ－窓口又はお電話にてお申し込みください。
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります）
TEL.043-279-9235（9:00～20:00）