第1回 立てば芍薬　ウエストを捻ろう

ご覧になりたいストレッチをお選び下さい。
　・骨盤を動かそう
　・身体を伸ばそう
　・股関節を伸ばそう
　・片足バランスでゆがみチェック
　・座って骨盤を動かそう
　・身体を折り曲げよう
　・お尻でゆれてみよう
　→身体を一直線に伸ばそう
　→ウエストを捻ろう