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基礎トレーニングプラン

体力や目的に合わせて選べるベーシックな体づくりプラン。ご要望に応じてトレーナーによるアドバイスも。

ウォーキングなどの簡単な運動で日常生活に必要な体力を養う「生活体力アップ」、理想のボディラインを目指す「美プログラム」、本格的に体を鍛える「筋力トレーニング」など、ベーシックな体づくりのプランをご用意。
お客様の体力や目的に合わせて選べます。また、ご要望に応じてトレーナーがプラン選びもサポートします。

特長

  • 脂肪燃焼
  • 部分的な引き締め
  • 筋力アップ
  • 生活習慣改善
  • 運動不足解消

こんな方におすすめ

  • 体力づくりから始めたい方
  • 自分の目的にあった体づくりをしたい方
  • 運動不足を解消したい方

基礎トレーニングプラン一覧

コース名 説明
はじめてジム まずは基本のマシンで運動を始めましょう。
生活体力アップ 心肺機能や基礎体力、筋力を鍛えます。
シェイプアップ 太もも、お腹など、気になる脂肪のつきやすい部位をひきしめます。
美プログラム 引き締まったバランスの良いしなやかな体をつくります。
バランストレーニング 筋力、柔軟性、全身持久力など、体を総合的に整えます。
体幹トレーニング 体幹から鍛えて痩せやすい体をつくります。
姿勢改善 猫背や反り腰を解消し、日常生活にも役立つ美しい姿勢をつくります。
スロートレーニング ゆっくりとした動作で筋肉を刺激し、成長ホルモンの働きで脂肪分解を促進します。

※店舗により、展開プログラムが一部異なります。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

お問い合わせ、入会申し込み、見学・体験はお近くの店舗で

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