NASスイミング指導体系

NASのスイム指導は、泳げる事の根本「自らの命を守る」事を重要として、1.泳法 2.安全水泳の2本柱で指導を行います。

泳法カリキュラム

チャレンジ　～溺れない技術を身につける～

帽子	級	ワッペン	内容	詳細
ピンク	22		水に慣れる	フロアーを余裕を持って歩行できる。
	21			しりごみしないで顔がつけられる。しりごみしないでもぐれる。
	20			水上に頭が残らないように5秒程度もぐれる。 色・物が識別できる。しりごみしないでフロアーに飛びつくことができる。
	19			リラックスして底つきもぐりができる。 5m程度連続してリズミカルにボビングができる。
	18			5m程度リラックスして浮くことができる。
	17			スタート→5秒程度リラックスして浮くことができる。
赤	16		回転泳ぎが できる	止息→呼吸→吸息が意識的に行える。 ヘッドアップせず抵抗の少ない姿勢を作れる。5秒程度できる。
	15			規則的な呼吸を行い、腰が沈まず水平姿勢でキックができる。 10秒程度できる。
	14			止息→呼吸→吸息が意識的に行える。 回転キックで10m移動できる。
青	13		初歩クロールが できる	Uターンを交え、10m以上移動することができる。 10m以上連続してリズミカルにボビングができる。
	12			背キック25m。 スカーリング及び手のかきによって推進力を得ることができる。
	11			初歩クロール25m完泳。 呼吸の確保を目的とし、溺れない技術を駆使し25m完泳。

ベーシック　～基礎4泳法の習得～

帽子	級	内容	詳細
オレンジ	9・10	基礎クロールが泳げる	正しいフォームで泳げる。
緑	8	基礎背泳ぎが泳げる
水	7	基礎平泳ぎが泳げる
白	6	基礎バタフライが泳げる

アドバンス　～25mをきれいに泳げる～

帽子	級	内容	詳細
紺	5	25mをきれいに泳げる	4泳法の中の1泳法をきれいに泳げる
	4		4泳法の中の2泳法をきれいに泳げる
	3		4泳法の中の3泳法をきれいに泳げる
	2		4泳法の全てをきれいに泳げる

マスター　～4泳法をフォームを崩さず長く泳げる～

帽子	級	内容	詳細
紺	1	4泳法をフォームを崩さず 長く泳げる	4泳法をフォームを崩さず長く泳げ、スタートターンができる。

NASトップスイマー　～4泳法を速く泳げる～

帽子	級	内容	詳細
シリコン	S1	4泳法を速く泳げる	100M個人メドレー　2：30：00　切る
	S2		100M個人メドレー　2：15：00　切る
	S3		100M個人メドレー　2：00：00　切る
	S4		100M個人メドレー　1：50：00　切る
	S5		100M個人メドレー　1：40：00　切る
	S6		100M個人メドレー　1：30：00　切る
	S7		100M個人メドレー　1：25：00　切る
	S8		100M個人メドレー　1：20：00　切る
	S9		100M個人メドレー　1：15：00　切る
	NTS		100M個人メドレー　1：10：00　切る