タグ「有酸素運動」の記事一覧Articles List

筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動は、どちらも健康維持や体づくりに欠かせない運動ですが、目的によって取り入れ方が大きく変わります。筋トレは筋肉...

年齢を重ねるにつれて、「以前と同じ生活をしているのに太ってきた」「ダイエットしても全然痩せない」と感じる方もいるでしょう。一般的に更年期は太...

男性がダイエットを行うときは、女性とは異なる身体の特徴を理解しておきましょう。男性は筋肉量が多く、基礎代謝が高いため、適切なトレーニングと食...

「水泳はダイエットに向いている」と聞いたことのある人は少なくないでしょう。しかし、具体的にどのような側面がダイエットに役立つのか、どうやって...

日々の運動不足が気になっているものの、その解消方法に迷っている人は多いのではないしょうか。運動不足が続くと消費エネルギーが減少するため、体に...

健康や美容のために、ジョギングを始めようと考える人もいるでしょう。では、ジョギングにはどのようなメリットがあって、何に気をつけて行えばよいの...

特別な道具の用意や費用がかからず、気軽に始められるウォーキング。健康のため、美容のためにやってみたいと考えている方も多いのではないでしょうか...

体脂肪を落とすダイエットのためには、食事内容の見直しとともに継続的な運動が必要です。特に有酸素運動は、ダイエットに効果的であることが知られて...