タグ「ダイエット」の記事一覧Articles List

寝る前に筋トレをすると「逆効果なのでは」「太るのでは」と不安に感じていませんか。実は時間帯や強度を工夫すれば、寝る前の筋トレは睡眠の質向上や...

ダイエットや体重管理を始めるとき、まず気になるのが1日の消費カロリーではないでしょうか。消費カロリーは性別や年齢、活動量によって大きく異なる...

ジョギングとランニングは似た言葉ですが、運動強度や走る目的、消費カロリーなどに違いがあります。「ダイエットにはどちらが向いているのか」「初心...

パンは種類や食べ方によって糖質や脂質、摂取エネルギーが増えやすく、ご飯より不利と言われることがあります。そのため、「ダイエット中にパンは良く...

ダイエット中は「じゃがいも＝太る」というイメージから、食事に取り入れるのを避けている人も多いのではないでしょうか。しかし、じゃがいもは決して...

糖質制限に取り組んでいると、外食は糖質が制限されたものが少なく、選択肢が限られると感じることがあります。しかし、主食の量を意識し、たんぱく質...

ダイエットを始めたものの、「トレーニングしてもなかなか体重が落ちない」「食事制限をしているのにリバウンドしてしまう」と悩んでいる方は多いでし...

ダイエットを続けるときは食事にも気を使う必要がありますが、食事制限の方法を誤ると体調を崩したり、かえって痩せにくくなったりする危険があります...

ダイエット中の朝ごはんは、1日の活動をスムーズにするために欠かせない食事です。朝ごはんを抜くと代謝が下がり、昼や夜に食べすぎてリバウンドにつ...

ダイエットを始めたのにもかかわらず、「思うように目標の体重や体脂肪率にならない」「見た目に変化がない」と悩む方は少なくありません。効果がいつ...