タグ「栄養」の記事一覧Articles List

ダイエット中は「じゃがいも＝太る」というイメージから、食事に取り入れるのを避けている人も多いのではないでしょうか。しかし、じゃがいもは決して...

パンは種類や食べ方によって糖質や脂質、摂取エネルギーが増えやすく、ご飯より不利と言われることがあります。そのため、「ダイエット中にパンは良く...

糖質制限に取り組んでいると、外食は糖質が制限されたものが少なく、選択肢が限られると感じることがあります。しかし、主食の量を意識し、たんぱく質...

ダイエットを始めたものの、「トレーニングしてもなかなか体重が落ちない」「食事制限をしているのにリバウンドしてしまう」と悩んでいる方は多いでし...

ダイエットを続けるときは食事にも気を使う必要がありますが、食事制限の方法を誤ると体調を崩したり、かえって痩せにくくなったりする危険があります...

ダイエット中の朝ごはんは、1日の活動をスムーズにするために欠かせない食事です。朝ごはんを抜くと代謝が下がり、昼や夜に食べすぎてリバウンドにつ...

スポーツジムでのトレーニング効果を高めるためには、運動前の食事が大切です。空腹状態で運動を行うと、パフォーマンスの低下や筋肉量の減少といった...

一日一食ダイエットとは、1日に摂る食事を1回だけに制限する減量方法です。単純に考えると摂取カロリーを大幅に減らせるため、短期間での体重減少効...

食事を意識したダイエットにおいて、糖質やエネルギーを摂取しすぎるとなかなか効果が出ないことがあります。糖質は炭水化物を構成する主要な成分で、...

糖質は人が生活していくうえで体のエネルギー源として働くため、なくてはならない栄養素です。しかし、摂りすぎると肥満、糖尿病といった病気のリスク...