タグ「食事」の記事一覧Articles List

ダイエットを続けるときは食事にも気を使う必要がありますが、食事制限の方法を誤ると体調を崩したり、かえって痩せにくくなったりする危険があります...

ダイエット中の朝ごはんは、1日の活動をスムーズにするために欠かせない食事です。朝ごはんを抜くと代謝が下がり、昼や夜に食べすぎてリバウンドにつ...

ダイエットを始めたのにもかかわらず、「思うように目標の体重や体脂肪率にならない」「見た目に変化がない」と悩む方は少なくありません。効果がいつ...

「ダイエットを始めてもなかなか続かない」と悩む方は多いのではないでしょうか。実は、続かない理由には共通するパターンがあります。目標があいまい...

スポーツジムでのトレーニング効果を高めるためには、運動前の食事が大切です。空腹状態で運動を行うと、パフォーマンスの低下や筋肉量の減少といった...

一日一食ダイエットとは、1日に摂る食事を1回だけに制限する減量方法です。単純に考えると摂取カロリーを大幅に減らせるため、短期間での体重減少効...

ダイエットでは常に食事に気をつけ、食べすぎを防ぐことが基本中の基本です。ところがダイエット中であるにもかかわらず、ついつい食べすぎてしまうこ...

食事を意識したダイエットにおいて、糖質やエネルギーを摂取しすぎるとなかなか効果が出ないことがあります。糖質は炭水化物を構成する主要な成分で、...

糖質は人が生活していくうえで体のエネルギー源として働くため、なくてはならない栄養素です。しかし、摂りすぎると肥満、糖尿病といった病気のリスク...

健康を維持するには、タンパク質が大切だと言われます。そもそもタンパク質とは何か、基本的な知識や不足・過剰摂取による影響を紹介します。さらに良...