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サービス&プログラム

フィットネスクラブは、楽しく体を鍛え、シェイプアップし、コンディションを整える場所。
健康的な体作りを無理なく続けるために、NASは楽しみながらエクササイズすることが一番だと考えます。

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豊富なフィットネスプログラムをご用意し、スタッフがお一人おひとりに合わせたトレーニングメニューを作成いたしますので、ご自分のペースで無理なく楽しく続けられます。

フィットネスプログラム

ジム

コース名 説明

基礎トレーニングプラン

体力や目的に合わせて選べるベーシックな体づくりプラン。ご要望に応じてトレーナーによるアドバイスも。

オプショントレーニングプラン(有料)

専門トレーナーとマンツーマンで取り組む理想の体づくり。運動不足の解消、筋トレ、ダイエットなどお客様の目標達成を万全サポート。

スタジオ

コース名 説明

エアロビクス・ステップ系

リズミカルに楽しく体を動かし、短時間で効率よく脂肪を燃焼。レベル別のクラス設定で初心者の方も安心。

ヨガ・ストレッチ系

体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なクラスを用意。心と身体のバランスを整え、美しさを引き出すプログラム。

ピラティス・調整系

体幹、骨盤の調整を中心に、さまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップ。

トレーニング系

筋力トレーニングで代謝アップ、ボディメイク体幹やインナーマッスルを鍛えてバランス感覚を磨く。

ダンス系

豊富なダンスクラスをご用意。初心者から本格派まで、楽しく身体を動かしながら効果的にシェイプアップ。

格闘技系

格闘技の動きと有酸素運動を組み合わせた全身運動。格闘技の型を生かしたキレのあるカッコイイ動きでシェイプアップ。

プール

コース名 説明

スイミング

水に慣れることから、正しい泳ぎ方を身につけて大会に出場するまで、幅広いクラスを用意したプールプログラム。

アクアフィットネス

浮力や抵抗といった水の特性を活かして、安全かつ効果的に体づくりができる水中プログラム。プールの中で動く楽しさを体感。

リラクゼーション

コース名 説明
ジャグジー バイブレーションバスがひと泳ぎした後の疲れをほぐします。
エクササイズの後などにご利用ください。
ミストサウナ 肌に優しいスチームが心地よいミストサウナ。
デリケートな肌やのどには刺激を与えずに発汗作用が得られます。
マッサージプール 心地よい泡の刺激で筋肉をやさしくほぐします。
お風呂 温浴、冷浴、寝湯、ジェットバスなどがございます。
サウナ 新陳代謝促進効果のある遠赤外線サウナやタワーサウナ、室温が60~70℃の低温ドライサウナなどがございます。
人工温泉 北海道・二股温泉鉱石使用の人工温泉を完備。
冷え性、肩のこり、腰痛、疲労回復に効果がございます。

アミューズメント

コース名 説明
ゴルフレンジ 初心者の方も気軽にご利用できる室内ゴルフレンジがございます。
シミュレーションゴルフ
(有料)
コース、ラウンドも楽しめる高機能シミュレーションゴルフもございます。
アリーナスタジオプログラム アリーナスタジオで、卓球やバレーボール、バスケットボール、バトミントンやフットサルなどを楽しむプログラムです。

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成人スクール

コース名 開催時間 レッスン回数 料金 説明
スイム
スクール
【水なれ】
土 10:45〜11:45
【初級】
火 11:45〜12:45
水 14:15〜15:15
土 11:50〜12:50
【初中級】
土 11:50〜12:50
週1回
(月4回)
入会金:4,400円
年登録料:3,960円
受講料:
NAS会員 / 6,050円
一般 / 8,250円

【上級】のみ料金
会員 / 6,600円
一般 / 8,800円
「息つぎが上手になりたい」「もっと泳げるようになりたい」などの悩みを解消。個人のレベルに合わせて、無理なく丁寧に指導。
アクアリメイクボディ
10:30~11:30
週1回
(月4回)
入会金:4,400円
年登録料:3,960円
受講料:
NAS会員 / 3,300円
一般 / 6,600円
水のチカラを借りて心と体をリラックス。美しい姿勢づくりに効果的な、NASオリジナルのアクアプログラム。

ゴルフ
スクール

月・水
13:00~16:50
18:00~21:50

金・土
13:00~16:50
17:30~19:20


10:30~13:20
14:30~19:20
月4回
フリー受講
1レッスン50分間
入会金:4,400円
年登録料:3,960円
受講料:
NAS会員 / 14,300円
一般 / 15,400円
天気もボールの行方も気にしないでOK。体にやさしく正しいフォームづくりが叶う、NASのインドアゴルフレッスンです。
月2回
日曜日は受講できません
1レッスン50分間
入会金:4,400円
年登録料:3,960円
受講料:
NAS会員 / 8,250円
一般 / 8,800円
成人卓球スクール
16:35~18:05
週1回
(月4回)
入会金:4,400円
年登録料:3,960円
受講料:
NAS会員 / 4,950円
一般 / 6,600円
卓球をはじめるなら、まず基礎の打ち方をコーチから習いましょう
苦手のバックハンド上達の近道です。
  • ※価格の表示は全て税込になります。
  • ※会員外の方は入会金、年登録料が必要になります。

有料サービス

コース名 説明

エステ&ボディケア
NAS中山

美の相乗効果。NASでしかできない美しさの方程式「フィットネス×エステ」。

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