強い体を作るために欠かせない、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。短時間で効果を出します。

上半身と下半身をつなぐ筋肉と体幹を鍛えます。 お腹やお尻を引き締め、体幹の筋肉を機能的に強化することで、ケガの予防にも役立ちます。

対象者：すべての方
所要時間：30分～