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サービス&プログラム

フィットネスクラブは、楽しく体を鍛え、シェイプアップし、コンディションを整える場所。
健康的な体作りを無理なく続けるために、NASは楽しみながらエクササイズすることが一番だと考えます。

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豊富なフィットネスプログラムをご用意し、スタッフがお一人おひとりに合わせたトレーニングメニューを作成いたしますので、ご自分のペースで無理なく楽しく続けられます。

フィットネスプログラム

ジム

コース名 説明

基礎トレーニングプラン

体力や目的に合わせて選べるベーシックな体づくりプラン。ご要望に応じてトレーナーによるアドバイスも。

オプショントレーニングプラン(有料)

専門トレーナーとマンツーマンで取り組む理想の体づくり。運動不足の解消、筋トレ、ダイエットなどお客様の目標達成を万全サポート。

スタジオ

コース名 説明

エアロビクス・ステップ系

リズミカルに楽しく体を動かし、短時間で効率よく脂肪を燃焼。レベル別のクラス設定で初心者の方も安心。

ヨガ・ストレッチ系

体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なクラスを用意。心と身体のバランスを整え、美しさを引き出すプログラム。

ピラティス・調整系

体幹、骨盤の調整を中心に、さまざまな体の部位をゆるやかに刺激し、全身をチューンナップ。

トレーニング系

筋力トレーニングで代謝アップ、ボディメイク体幹やインナーマッスルを鍛えてバランス感覚を磨く。

ダンス系

豊富なダンスクラスをご用意。初心者から本格派まで、楽しく身体を動かしながら効果的にシェイプアップ。

格闘技系

格闘技の動きと有酸素運動を組み合わせた全身運動。格闘技の型を生かしたキレのあるカッコイイ動きでシェイプアップ。

プール

コース名 説明

スイミング

水に慣れることから、正しい泳ぎ方を身につけて大会に出場するまで、幅広いクラスを用意したプールプログラム。

アクアフィットネス

浮力や抵抗といった水の特性を活かして、安全かつ効果的に体づくりができる水中プログラム。プールの中で動く楽しさを体感。

リラクゼーション

コース名 説明
ジャグジー バイブレーションバスがひと泳ぎした後の疲れをほぐします。
エクササイズの後などにご利用ください。
ミストサウナ 肌に優しいスチームが心地よいミストサウナ。
デリケートな肌やのどには刺激を与えずに発汗作用が得られます。
マッサージプール 心地よい泡の刺激で筋肉をやさしくほぐします。
お風呂 温浴、冷浴、寝湯、ジェットバスなどがございます。
サウナ 新陳代謝促進効果のある遠赤外線サウナやタワーサウナ、室温が60~70℃の低温ドライサウナなどがございます。
人工温泉 北海道・二股温泉鉱石使用の人工温泉を完備。
冷え性、肩のこり、腰痛、疲労回復に効果がございます。

アミューズメント

コース名 説明
シミュレーションゴルフ
(有料)
コース、ラウンドも楽しめる高機能シミュレーションゴルフもございます。
ボルダリング 一定の高さまでロープは付けずに登ることが出来ます。
クライミング(有料) 専用器具を装着し、インストラクターのサポートのもと、8mの高さまで登ることが出来ます。
アリーナスタジオプログラム アリーナスタジオで、卓球やバレーボール、バスケットボール、バトミントンやフットサルなどを楽しむプログラムです。

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スクール

カテゴリ コース名 説明
1ヶ月単位で受講

スイムスクール

「息つぎが上手になりたい」「もっと泳げるようになりたい」などの悩みを解消。個人のレベルに合わせて、無理なく丁寧に指導。

産後ママスクール

産後2か月から1歳6ヶ月のお子様連れのママを対象としたヨガ・ピラティス教室です。
スタジオ内にお子様のスペースをご用意しママのサポートをさせていただきます。
ボディメイク・骨盤調整・気持ちのリフレッシュなどを行います。
【受講料】※消費税別
月会費 7,000円
(フリー受講・詳しくはチラシをご覧ください)
入会金 4,000円
年登録料 4,000円

ゴルフスクール

天気もボールの行方も気にしないでOK。体にやさしく正しいフォームづくりが叶う、NASのインドアゴルフレッスン。

【受講料】※消費税別
・クラブ併用会員
月会費 9,000円(月4回)
入会金   0円
年登録料  0円

・一般会員
月会費 12,000円(月4回)
入会金  4,000円
年登録料 4,000円

【スクール開講時間】
・曜日
月〜土(木・日を除く)

・時間 ※各回50分
月 12:00〜22:50
火 11:00〜21:50
水 12:00〜22:50
金 11:00〜21:50
土 11:00〜20:50

体験レッスンも受け付けております!
お気軽に店舗へお問い合わせください!!

トライアスロン

プール全コースを利用し、初心者~上級者までをコースごとにレベル分けをして泳ぎこむことでスイムのレベルを引き上げます。

【受講料】
入会金  5,000円(消費税別)
年登録料 6,000円(消費税別)
週1回(月4回)  7,400円(消費税別)
週2回(月8回) 11,800円(消費税別)

【開講時間】
水曜日・金曜日
6:30~8:00(スイムレッスンのみ)

レッスンスケジュールはこちら

キッズスクール

キッズスクールについてはこちら

有料サービス

コース名 説明

エステ&ボディケア
NAS西日暮里

「からだの中から、きれいが目覚める。」からだの内と外。その両面から美しさを引き出すのが、NASの考えるエステティックです。

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入会・お問い合わせ

03-6458-3321       

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